Trainingen

Dinsdagmorgen 9u30-11u50 psycholoog Julie Maertens op volgende data:

4/10; 11/10; 18/10; 25/10; 8/11; 15/11; 22/11; 29/11

Geen training in de week 31 oktober (herfstvakantie).

360 euro voor 8 sessies met syllabus, app met oefeningen en intakegesprek inbegrepen

Max. 16 deelnemers

Annuleringsvoorwaarden worden na inschrijving ontvangen via email. Bij inschrijving gaat u akkoord met deze voorwaarden. 

Infosessie Hartcoherentie op maandagavond

30 mei

18u-19u30

Trainer: Iris Samuelov

Prijs: 35 euro

Eenmaal ingeschreven, geen terugbetaling. Indien belet, kan je deze workshops wel op een ander moment inhalen. 

"In deze workshop laten we jou een zachte en aandachtige manier van krachttraining ervaren waardoor de stabiliteit in je lichaam, maar ook in je gemoedstoestand, groeit."

Er zijn verschillende manieren om aan core stability te doen. De beste core stability training is deze die jij leuk vindt en waar je deugd van hebt! Dat is alvast de eerste stap om je training vol te houden. Plezier heeft een grote invloed op de blijvende verbetering van jouw gezondheid en levenskwaliteit :-)! 

In deze workshop maak je kennis met een zachte manier van core stability die krachtige resultaten neerzet in zowel lichaam als hoofd.

Helemaal in je kracht gaan staan, vanbinnen en vanbuiten, vraagt niet alleen om lichaamstraining maar ook om aandachtstraining.

Hiervoor zetten we o.a. de aandachtsoefening Mindfulness in! 

“Dit moment” is het krachtigste moment die er bestaat. Contact leren maken met het “NU” levert jou meer stabiliteit op in zowel je lichaam als in je mentale wereld.  Naast aandachttraining richten we ons niet op specifieke lichaamsoefeningen voor specifieke spieren zoals sit-ups om de buikspieren te trainen. Maar richten we ons wel op het lichaam versterken als één geheel tijdens alle oefeningen. Daarbij vertrekken we telkens vanuit lichaamsbewustzijn. Bijvoorbeeld: tijdens een pomp oefening, leer je de kracht verdelen in je volledig lichaam om zo overbelaste zones (schouders en nek) eerder zachtheid te bieden en zwakke zones in je lichaam (buik en bilspieren) extra te gaan versterken = balans. 

Dit is dus “hét moment” om jouw stabiliteit in lichaam en hoofd te gaan ontdekken, verfijnen en versterken op een leuke manier :-)! 

Deze workshop is voor alle niveaus, je hebt geen ervaring nodig om deze workshop te volgen. 

Wat leer je concreet?
Inzicht krijgen in jouw lichaamskracht

Inzicht krijgen in jouw mentale kracht.

Deze inzichten inschakelen om helemaal in je kracht te gaan staan, vanbinnen en vanbuiten. 

Dagindeling 29/04: 

13u30-14u30: Welkom, inzichten creëren, waking up the body.

14u30-14u45: Pauze.

14u45-15u: Mindful Core Stability: theorie.
15u-16u15: Mindful Core Stability: aandacht en lichaamstraining. 

16u15-16u30: Vertragen, contempleren en santhee :-)! 

Investering: 

€75 pp max 10 deelnemers

Wat is inbegrepen?
Goodiebag
Water-thee-fruit

Kussens en bolsters

Wat breng je zelf mee? 

Yogamat en een warme trui. 

Indien je geen yoga mat hebt, je kan er eentje lenen. 

Annuleringsvoorwaarden: 

Bij afwezigheid, geen terugbetaling mogelijk. Je kan wel iemand anders in jouw plaats laten komen of dezelfde workshop op een ander moment volgen.

Trainer: Sara Verhelst

Samen met jullie kleuter Yoga volgen. Het kan bij ons! Is jullie kindje tussen 3 en 6 jaar (ja eerste leerjaar mag ook nog), dan ben je welkom om samen met 1 ouder yoga te volgen.

Op donderdag van 17u15-18u15 voor een reeks van 10 lesjes op volgende data.

Donderdag 22 september; 29 september; 6 oktober; 13 oktober; 20 oktober; 27okt; 10nov; 24nov; 1 december en 8 december.

Trainer: Byl Sofie

Prijs: 165 euro 

Meebrengen: eigen matje

Max. 7 kindjes met ouder

Na inschrijving geen terugbetaling mogelijk. Je kan binnen de 2 maanden wel het lesgeld gebruiken voor een andere reeks bij dezelfde trainer of je gemiste lesje doorgeven aan iemand anders en dit onderling regelen. 

Op volgende data is er ouder/kind (4 tem 6 jaar) Yoga telkens op donderdag van 17u15 tot 18u15. Indien het pakket reeds bezig is, kan je altijd een losse les boeken om eens te proberen. 

22 september; 29 september; 6 oktober; 13 oktober; 20 oktober; 27okt; 10nov; 24nov; 1 december en 8 december

Prijs: 18 euro

Meebrengen: Yoga Matje

Na aankoop is een losse les slechts 2 maanden geldig om te gebruiken bji dezelfde trainer. 

Trainer: Byl Sofie

Mindul Bewegen 8 sessies

Prijs: 120 euro

Op volgende momenten op maandag van 20u-21u15

11/07-18/07-25/07-1/08-8/08-15/08-22/08-29/08

Trainer: Sara Verhelst

Indien de training reeds begonnen is, kan je telkens een losse les inboeken (bij de rubriek Losse Les Mindful Bewegen Maandag). 

Eenmaal ingeschreven, is er geen terugbetaling mogelijk. Je kan het pakket - met onderling afspraak met de trainer- wel op een ander moment inzetten of doorgeven aan een kennis.

Van 1-5 augustus 2022 van 9u-12u (vooropvang 8u30 kan) Yoga & Crea kamp voor alle KLEUTERS

Prijs: 110 euro

Trainer: Helena Gyselinck

Annuleringsvoorwaarden: zie formulier die toegezonden wordt na inchrijving. 

Geen fiscale attesten voor deze kampjes beschikbaar.

Max: 14 kindjes

Meenemen: flesje water en gezonde snack 

Van 8-12 augustus 2022 van 9u-12u (vooropvang 8u30 kan) Yoga & Crea kamp voor alle KLEUTERS

Prijs: 110 euro

Trainer: Helena Gyselinck

Annuleringsvoorwaarden: zie formulier die toegezonden wordt na inchrijving. 

Geen fiscale attesten voor deze kampjes beschikbaar.

Max: 14 kindjes

Meenemen: flesje water en gezonde snack 

5 lessen reeks Yin Yoga op zondagmorgen 11u15-12u30

Data:

Zondag 1/5

Zondag 8/5

Zondag 15/5

Zondag 22/5

Zondag 29/5

Trainer: Joëlle Hellebaut

80 euro

Meebrengen: matje, water en mondmasker

Eenmaal ingeschreven, geen terugbetaling mogelijk. Je mag wel iemand in je plaats laten deelnemen en dit onderling regelen. 

Your health is your greatest wealth! Maar gezond leven, hoe doe je dat eigenlijk? Keto, Paleo, Low Carb, Vegan, … soms zie je door de bomen het bos niet meer…  Wil je graag meer energie en minder klachten? Heb je interesse in gezonde voeding? Wil je graag te weten komen hoe jouw voeding en leefstijl een directe impact uitoefenen op je gezondheid? Ontdek samen met Iris in 3 workshops de basisprincipes van de Orthomoleculaire Geneeskunde die leiden tot vernieuwde inzichten. We spreken bewust niet meer over diëten maar over een verandering in leefstijl als medicijn voor een gezond leven. Hierbij wordt rekening gehouden met voeding die ons energie levert en voeding die energie onttrekt aan ons lichaam. It’s all about energy!

3 workshops

Maandag voormiddag 9u-12u: 13, 20 en 27/6

Prijs: 190 euro

Trainer: Iris Samuelov

Your health is your greatest wealth! Maar gezond leven, hoe doe je dat eigenlijk? Keto, Paleo, Low Carb, Vegan, … soms zie je door de bomen het bos niet meer…  Wil je graag meer energie en minder klachten? Heb je interesse in gezonde voeding? Wil je graag te weten komen hoe jouw voeding en leefstijl een directe impact uitoefenen op je gezondheid? Ontdek samen met Iris in 4 workshops de basisprincipes van de Orthomoleculaire Geneeskunde die leiden tot vernieuwde inzichten. We spreken bewust niet meer over diëten maar over een verandering in leefstijl als medicijn voor een gezond leven. Hierbij wordt rekening gehouden met voeding die ons energie levert en voeding die energie onttrekt aan ons lichaam. It’s all about energy!

3 workshops

Woensdagavond 19u-21u30: 7, 14 en 21/9

Prijs: 190 euro

Trainer: Iris Samuelov

Data Losse Lessen maart/april: 

Zondag 13/3

Zondag 27/3

Zondag 3/4

Zondag 17/4

Prijs: 17 euro

Trainer: Joëlle Hellebaut

Zondagmorgen 11u15-12u30

Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Yin lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be 

Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Maandagavond 20u

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 17 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de 10 of 5 lessen reeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Woensdagmorgen 9u (alle niveau's) 

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan dit. Je betaalt 17 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de 10 of 5 lessen reeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Indien je geen pakket wenst te kopen, kan je 1 losse lessen boeken voor Mindful Vinyasa Yoga op zaterdagmorgen 10u en hieronder direct online betalen.

Bekijk wel de data wanneer de lessen doorgaan bij het overzicht van 10 of 5 lessen reeks.

Prijs: 16 euro

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de 10 of 5 lessen reeks van de Power Yoga.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via lindsey@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Indien je geen pakket wenst te kopen, kan je 1 losse lessen boeken voor Mindful Vinyasa Yoga op donderdagavond 19u30 en hieronder direct online betalen.

Prijs: 17 euro

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de 10 of 5 lessen reeks van de Power Yoga.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via lindsey@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Terwijl de reeks van de Power Yoga loopt (zie data bij reeks Power Yoga) kan je jou inschrijven voor een Losse Les. Geef door aan de trainer welke dag je deze losse les wenst in te zetten: helena@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Zondag 9u45

Prijs: 17 euro

Direct online betalen kan hieronder. 

Meebrengen: eigen matje, handdoek en water 

Elke woensdag voor 10 lessen van 9u-10u30 van 20/04-22/06 (geen sessies in de Paasvakantie)

Prijs: 140 euro

Trainer: Sara Verhelst

Matje meebrengen. Geen ervaring nodig. 

Bij afwezigheid, geen terugbetaling mogelijk. Je kan de gemiste les wel inhalen op maandagavond van 18u30-19u45, gelieve dit wel op voorhand te laten weten aan de trainer, zodat ze jou mee kan rekenen. 

Elke maandag voor 10 lessen van 20u-21u15 van 18/04-27/06 (geen les op 15/06)

Geen sessies tijdens de Paasvakantie

Prijs: 140 euro

Trainer: Sara Verhelst

Max: 15 deelnemers

Eigen matje meenbrengen.

Thema’s voor de 10 lessenreeks: 

Week 1: Mindful aandacht 

Week 2: Radiant Heart 

Week 3: Handen 

Week 4: Schouders 

Week 5: Roots 

Week 6: Onderrug 

Week 7: Buik 

Week 8: Nek en Hoofd 

Week 9: Dagelijks leven

Week 10: That’s the Spirit 

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen in die week bijwonen (bijvoorbeeld op woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.