Binnen INNER wordt Yoga ingezet als voortraject van therapie, als nazorg, maar ook als ontspanningsmiddel.
Op de hoogte blijven van onze laatste nieuwe aanpakken?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!
Ouder/Kind Yoga
Ouder-kind yoga kan je beschouwen als een uurtje qualitytime voor jou en je kind samen. Je kan het zien als een leuk, rustig en beweeglijk moment die je samen beleeft in een soms toch wel erg drukke week. Het is een moment waarop we geen doelen moeten vooropstellen of waarbij jullie niet moeten presteren. Het gaat om het samen “beleven” en samen “zijn”.
Wat zijn de voordelen van ouder-kind yoga?
Samen “beleven” en “werken” staan centraal tijdens deze lesjes. Je leert elkaars talenten kennen en op een rustige manier omgaan met elkaar. Het samenwerken zorgt ervoor dat de band tussen jou en je kind versterkt word. Je beleeft samen plezier en deelt positieve ervaringen.
Zowel voor de kinderen als voor de volwassenen is het een manier om te werken aan hun zelfvertrouwen. Je helpt elkaar, ondersteunt elkaar en beleeft samen plezier waardoor jullie vertrouwensband de kans krijgt om verder te groeien.
Hoe gaan we aan de slag?
De lessen zullen toegankelijk zijn voor zowel de ouders als de kids. Je hoeft zeker geen voorgeschiedenis te hebben van yoga. Het uurtje bestaat uit opwarmings- en grondoefeningen, enkele meditatiemomentjes, het prikkelen van de fantasie door middel van een verhaal, het uitvoeren van enkele lichaamshoudingen, af en toe een ontspannende massage en vooral een grote portie enthousiasme.
Begint het al wat te kriebelen? Super welkom alvast!
Bij de actieknop Trainingen en selectieknop Yoga kids kan je jou inschrijven en direct online betalen. We starten in september de donderdag na school!
Trainer: Byl Sofie
Pilates
In Inner geeft Julie Maertens (naamgenote van Julie, niet de psychologe zelf :-) Pilates lessen, waarbij extra aandacht wordt besteed aan een goede houding voor jouw lichaam. Elke botstructuur en elk lichaam is uniek. Het gaat erom wat goed voelt voor jou en waar jij de uitdaging wilt leggen. Met behulp van modificaties, zijn de oefeningen toegankelijk voor iedereen ongeacht je ervaring.
Het doel van pilates is om kracht en controle te krijgen over je lichaam. Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest zijn hierbij de uitgangspunten. We versterken en stretchen de spiergroepen richting een sterk en soepel lichaam en werken steeds vanuit je centrum, de core.
Pilates zal je sterker, langer en leniger maken, maar ook verlichten van fysieke spanning en mentale stress, zodat jij je zelfzekerder en krachtiger voelt vanbinnen en vanbuiten. Heb je klachten als onrust, spanning, rug- en nekpijn of wil jij je flexibiliteit bevorderen, je houding verbeteren en lichaam sterker maken, dan ontmoet ze je graag op de mat.
Diploma’s en certificaten
2022 Yoga Teacher Training (200h) - Joachim Meire
2022 Opleiding Breathwork (50h) - Joachim Meire
2022 Pilates Teacher Training CPE (Classical Pilates Education Modules) & PMA:
Classic Mat & Volledig Toestellen (600h) - Joel Crosby (USA) en Els Lobbedey
Yoga voor volwassenen: welke vormen
Wat is het verschil tussen alle Yoga vormen die bij INNER Knokke worden gegegeven?
1) Mindful Bewegen
Tijdens deze lessenreeks gidsen we jou vanuit stress en pijn naar rust, kracht en balans in lichaam en hoofd.
In onze samenleving wordt onze mentale activiteit constant gestimuleerd en kunnen de stress levels hoog zijn. Contact maken met je lichaam helpt met het verwerken van stress en alle prikkels die je ontvangt tijdens de dag. Wanneer je bewust wordt van je lichaam kan je beter aanvoelen waar je grenzen liggen.
Je lichaam is een levend klankbord die elke seconde van de dag met jou spreekt en communiceert. Je lichaam spreekt niet met woorden maar via signalen zoals spanning, pijn en temperatuur. Op tijd contact maken met je lichaam is dus één van de van de grootste cadeaus die je jezelf kan geven om de taal van je lichaam beter te leren begrijpen.
Zo breng je jezelf op de hoogte met wat er energetisch, mentaal en emotioneel bij jou gebeurt.
Daarnaast is het ook belangrijk om ons bindweefsel, ook wel fascia genoemd, fit en gehydrateerd te houden om onze gezondheid en levenskwaliteit diepgaand te verbeteren in zowel mind als body.
Via de zachte maar krachtige bewegingen van de Bowspring-methode leer je met mindful aandacht bewegen om zo je gedachten te resetten en je lichaam vitaal te houden.
Wat leer je tijdens deze reeks?
- Jezelf leren ontspannen
- Thuiskomen in je lichaam
- Het hertrainen van een natuurlijke en lichte lichaamshouding
- Gespannen spieren ontspannen en slapende spieren activeren
- Functionele bewegingen die je kan integreren in je dagelijks leven
2) Yin Yoga
Yin yoga is een statische vorm van yoga waar de focus ligt op de ligamenten, fascia en botstructuur. We blijven lang in de pose en geven we ons lichaam de tijd om zich te openen en ruimte te creëren. Hierbij speelt je ademhaling een belangrijke rol.
Deze stijl is geschikt voor iedereen, waarbij we extra aandacht besteden aan het unieke lichaam en de botstructuur van elke yogi. In sommige poses gebruiken we props (bolsters, riemen en blokken) om je lichaam te ondersteunen zodat je volledig kan loslaten in hoofd en lichaam. Je voelt je soepel, ontspannen en tegelijkertijd heel gefocust na deze practice.
3) Mindful Vinyasa Yoga
Mindful Vinyasa Yoga is de bewegingen laten vloeien in lijn met onze ademhaling. Waarbij we ook een mix van Hatha Yoga eraan toevoegen. Bij Hatha Yoga leren we langere poses aanhouden en werken op de juiste houding van de poses. We gebruiken een pose om ons lichaam dieper te observeren en dichter met ons lichaam te connecteren in plaats van zomaar de pose uit te voeren. Zo vergroten we onze aandacht voor het lichaam.
Een goeie mix tussen relax and movement
4) Hatha Yoga
Bij Hatha yoga gebruiken we onze ademhaling als belangrijkste gids. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen, omdat we de tijd nemen om in de pose te komen met focus op de juiste uitlijning van ons lichaam. De trainer reikt telkens opties aan zodat iedereen de voordelen van elke asana kan ervaren en in alle veiligheid kan bewegen. We worden bewuster van ons lichaam en onze geest door te voelen en te ademen, een zoektocht naar de vereniging van energieën binnenin.
Afwisselend wordt er gewerkt met moon of sun poses, afhankelijk van het gevoel dat we willen creëren in hoofd en lichaam.
5) Power Yoga
Bij Power Yoga wordt er gezocht naar een balans tussen kracht en lenigheid. Dit doen we aan de hand van een vlot tempo. We vertrekken vanuit houdingen met de zonnegroet als basis en vullen dit aan met verschillende posities om variatie te brengen binnen de sequentie. Je mag je verwachten aan een intensieve les met originele houdingen die zorgen voor meer verdieping en inzicht in jezelf. Het is een yogastijl die best wel fysiek intensief is, maar het leert ons een evenwicht te vinden tussen inspanning en ontspanning. Dit is iets dat we in het dagelijkse leven ook kunnen gebruiken. Vinyasa yoga versterkt niet enkel onze fysieke kracht en flexibiliteit, maar door onszelf uit te dagen en geconcentreerd bezig te zijn met de ademhaling creëren we ook mentale veerkracht. De houdingen zijn zo opgesteld dat ze voor iedereen, ongeacht je ervaring, goed te volgen zijn.
Wat je mag verwachten:
- Beter inzicht in de ademhaling
- Het lichaam actief ontspannen
Verbetering van de lichaamshouding en mindset - Inzicht in jezelf
- Intensief, maar zeer toegankelijk
- Ideale start om de dag op een positieve noot te beginnen
Yoga voor kinderen
Kinderyoga/ kleuteryoga
In deze drukke wereld is een moment van rust ook voor kinderen meer dan welkom. Een moment waarop ze kunnen loslaten en gewoon zichzelf mogen zijn. Via kinderyoga kunnen kinderen op een speelse manier met zichzelf en met yoga in contact komen
We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, spelletjes en relaxatie. Kinderen leren zo hun lichaam kennen en respecteren. Alle lesjes worden gegeven in de vorm van een verhaal en stimuleren zo de fantasie van de kinderen.
Momenteel enkel ouder/kind yoga training en kampjes tijdens de schoolvakanties.
Plaats: Yoga Knokke bij INNER
Wekelijkse yoga bieden wij momenteel niet aan voor kinderen. Elke schoolvakantie zijn er wel kampjes voor kleuters en lagere schoolkinderen. Kijk bij trainingen naar 'zomerstages' en klik erop.
Kijk bij Kalender wanneer een nieuwe reeks start of boek een losse les. Meer info steeds te verkrijgen via info@inner-center.be
Data
LOSSE LES - Yoga Flow (Hatha Yoga) Januari Zondag 11u15
Als het pakket reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken.
In deze nieuwe hatha yoga reeks richten we onze focus op het bewust ervaren, voelen en beheersen van elke pose. Elke sessie bestaat uit zowel rustige als actievere hatha poses, ademhaling, een korte meditatie en ontspanning.
Deze hatha lessen zorgen voor meer inzicht in jezelf, in je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven, zowel lichamelijk als mentaal.
De lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat er telkens verschillende opties aangereikt worden voor beginners en gevorderden.
Op volgende data is er Hatha Yoga en kan je een losse les boeken:
Zondag 14/1 om 11:15
Zondag 21/1 om 11:15
Zondag 28/1 om 11:15
Zondag 4/2 om 11:15
Zondag 11/2 om 11:15
Trainer: Joëlle Hellebaut
Max: 14 deelnemers
Prijs: 19 euro +1 euro admin
Trainer: Joëlle Hellebaut
Zondagmorgen 11u15-12u30
Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Hatha lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be
Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.
Cadeaubon - LOSSE LES Yoga
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
Deze bon kan ingezet worden bij éénder welke yoga vorm of bij eender welke trainer van Inner. Data zijn allemaal terug te vinden op de website.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 18 euro
Vervaldatum: na 2 jaar
Cadeaubon - Pakket Yoga 5 lessen
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
De gelukkige volgt de 5 lessen bij éénzelfde trainer.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 90 euro
Geldigheidsduur: 2 jaar
Mindful Bewegen Pakket 11 Lessen - Maandagavond 20u Januari - Maart 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 8/01 - 25/03 (uitgezonderd 12/02: krokusvakantie) (VOLZET).
Prijs: 185 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Maandagavond 20u Januari - Maart 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 8/01 - 25/03 (uitgezonderd 12/02: krokusvakantie) (VOLZET).
Prijs: 20 euro
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.
Mindful Bewegen Pakket 11 lessen - Woensdagochtend Januari - Maart 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke woensdagochtend: 9u-10u15 (uitgezonderd 14/02: krokusvakantie).
Vanaf 10/01-27/03 (VOLZET)
Prijs: 185 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Woensdagochtend Januari - Maart 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 10/01 - 27/03 (uitgezonderd 14/02: krokusvakantie).
Prijs: 20 euro (VOLZET)
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les.
Yin Yoga pakket - Maart/april op Zondag 11u15
Yin yoga is een statische vorm van yoga waar de focus ligt op de ligamenten, fascia en botstructuut. We blijven langer in een pose en creeëren zo ruimte in ons lichaam en onze brein. Ademhaling speelt hier een belangrijke rol in.
In deze nieuwe yin yoga reeks gaan we aande slag met de 5 elementen: aarde, water, vuur, metaal, hout.
De lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat er telkens verschillende opties aangereikt worden voor beginners en gevorderden.
Zondag 24/3 om 11:15 METAAL
Zondag 31/3 om 11:15 WATER
Zondag 7/4 om 11:15 HOUT
Zondag 14/4 om 11:15 VUUR
Zondag 21/4 om 11:15 AARDE
Prijs: 90 euro + 2 euro admin
Trainer: Joëlle Hellebaut
Max: 14 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES FLOW YIN zodag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Cadeaubon Pakket 10 lessen Yoga/Pilates
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
De gelukkige volgt de 10 lessen bij éénzelfde trainer.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 180 euro
Geldigheidsduur: 2 jaar
U hoeft het toegestuurde formulier uiteraard niet in te vullen.
Na de aankoop van een bon, krijgt u een mailtje met de vraag wanneer je de kadobon kan afhalen.
Mindful bewegen Pakket 11 lessen - Maandagavond 18u30 Januari - Maart 2024
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 18u30-19u45
Op volgende data: 8/01 - 25/03 (uitgezonderd 12/02: krokusvakantie).
Prijs: 185 euro +2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful bewegen - Maandagavond 18u30 Januari - Maart 2024
Maandagavond 18u30- 19u45
Op volgende data: 8/01 - 25/03 (uitgezonderd 12/02: krokusvakantie).
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 20 euro bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Pilates - Woensdagmorgen 10u30 - Pakket 5 lessen
Elke woensdagochtend 10u30
28 februari; 13 maart; 20 maart; 27 maart; 10 april
6 maart geen les wegens verlof
3 april geen les wegens verlof
Prijs: 90 euro + 2 euro admin
Duur: 55 min
Trainer: Julie Maertens (naamgenoot)
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand sturen in jouw plaats. Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES Pilates woensdagochtend.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Losse Les Pilates - woensdagochtend
Op woensdagochtend 10u30 kan je een losse les Pilates volgen op volgende momenten:
27 maart; 10 april; 17 april, 24 april
3 april geen les wegens verlof
Prijs: 19 + 1 euro admin
Duur: 55 min
Trainer: Julie Maertens (naamgenoot)
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via pilates@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.
Mindful 'slow flow' Vinyasa/Hatha Yoga - Donderdagavond januari 19u
Een nieuwe reeks van 6 lessen op de volgende date:
11 jan - intro to the Yama’s
25 jan - Ahimsa - geweldloosheid
1feb - Satya - waarheid
8feb - Astray - niet stelen
15 feb - Brahmacharya - zelfbeheersing
22 feb - Apirigraha - hebzuchtloosheid
Op de niet vermelde data, zijn er GEEN lessen.
De Yamas en Niyamas zijn een soort morele of ethische principes. Ze vormen de basis waarop de Yoga filosofie is gebouwd.
De gedachte achter Yoga is niet alleen om Mindful en bewust te zijn op je Yogamat, maar om dit verder te ontwikkelen en te verspreiden over andere vlakken van je leven. Iets waar ik heel hard achter sta als teacher.
Natuurlijk is het oké om met Yoga te starten vanwege de fysieke voordelen die het geeft. Maar de reden dat veel mensen Yoga blijven doen is het ‘magische’ gevoel dat het ze geeft en de positieve invloed die het op hun leven heeft.
De Yamas en Niyamas zijn hier het begin van.
Deze reeks is een prachtige aanvulling op de vorige reeks waar we ons onderdompelden in de Niyamas. Was je er niet bij? Geen probleem iedereen is welkom.
Deze lessen zijn ook gemaakt voor alle levels van Yoga. Onder de naam ‘Slow flow’ neem ik jullie graag mee om te leren vertragen, dit wil daarom niet zeggen dat we onszelf niet af en toe gaan uitdagen op de mat.
Je bent zeer welkom. Tot in 2024!
Prijs: 102 euro + 2 euro admin
Trainer: Lindsey Snauwaert
Max. 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand anders in jouw plaats laten komen en dit onderling regelen.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES Mindful Vinyasa.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Losse Les Mindful Vinyasa - Donderdagavond 19u
Op donderdagavond 19u-20u15 Mindful Vinyasa. Op volgende data kan je een losse les inboeken:
7-14 december
Schrijf je ook al in voor de nieuwe reeks in januari:
Een nieuwe reeks van 6 lessen op de volgende date:
11 jan - intro to the Yama’s
25 jan - Ahimsa - geweldloosheid
1feb - Satya - waarheid
8feb - Astray - niet stelen
15 feb - Brahmacharya - zelfbeheersing
22 feb - Apirigraha - hebzuchtloosheid
Op de niet vermelde data, zijn er GEEN lessen.
De Yamas en Niyamas zijn een soort morele of ethische principes. Ze vormen de basis waarop de Yoga filosofie is gebouwd.
De gedachte achter Yoga is niet alleen om Mindful en bewust te zijn op je Yogamat, maar om dit verder te ontwikkelen en te verspreiden over andere vlakken van je leven. Iets waar ik heel hard achter sta als teacher.
Natuurlijk is het oké om met Yoga te starten vanwege de fysieke voordelen die het geeft. Maar de reden dat veel mensen Yoga blijven doen is het ‘magische’ gevoel dat het ze geeft en de positieve invloed die het op hun leven heeft.
De Yamas en Niyamas zijn hier het begin van.
Deze reeks is een prachtige aanvulling op de vorige reeks waar we ons onderdompelden in de Niyamas. Was je er niet bij? Geen probleem iedereen is welkom.
Deze lessen zijn ook gemaakt voor alle levels van Yoga. Onder de naam ‘Slow flow’ neem ik jullie graag mee om te leren vertragen, dit wil daarom niet zeggen dat we onszelf niet af en toe gaan uitdagen op de mat.
Je bent zeer welkom. Tot in 2024!
Prijs: 18 + 1 euro admin
Trainer: Lindsey Snauwaert
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via lindsey@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.
Mindful bewegen Pakket 8 lessen - Maandagavond 18u30 April - Juni 2024
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 18u30-19u45
Op volgende data: 15/04 - 10/06 (uitgezonderd 20/05: Pinksteren).
Prijs: 135 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek hieronder LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful bewegen - Maandagavond 18u30 April - Juni 2024
Maandagavond 18u30- 19u45
Op volgende data: 15/04 - 10/06 (uitgezonderd 20/05: Pinksteren).
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 20 euro bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Mindful Bewegen Pakket 8 Lessen - Maandagavond 20u April - Juni 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 15/04 - 10/06 (uitgezonderd 20/05: Pinksteren) (VOLZET).
Prijs: 135 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Maandagavond 20u April - Juni 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Of woensdag 9u-10u15 (zie reeks hieronder).
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 15/04 - 10/06 (uitgezonderd 20/05: Pinksteren) (VOLZET).
Prijs: 20 euro
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.
Mindful Bewegen Pakket 8 lessen - Woensdagochtend 9u April - Juni 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke woensdagochtend: 9u-10u15 (uitgezonderd 1/05) (VOLZET).
Vanaf 17/04 - 12/06
Prijs: 135 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Woensdagochtend 9u April - Juni 2024
DEZE REEKS IS VOLZET!
Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd!
Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van:
17/04 - 12/06 (uitgezonderd 1/05) (VOLZET).
Prijs: 20 euro
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les.