Binnen INNER wordt Yoga ingezet als voortraject van therapie, als nazorg, maar ook als ontspanningsmiddel.
Op de hoogte blijven van onze laatste nieuwe aanpakken?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!

Ouder/Kind Yoga
Ouder-kind yoga kan je beschouwen als een uurtje qualitytime voor jou en je kind samen. Je kan het zien als een leuk, rustig en beweeglijk moment die je samen beleeft in een soms toch wel erg drukke week. Het is een moment waarop we geen doelen moeten vooropstellen of waarbij jullie niet moeten presteren. Het gaat om het samen “beleven” en samen “zijn”.
Wat zijn de voordelen van ouder-kind yoga?
Samen “beleven” en “werken” staan centraal tijdens deze lesjes. Je leert elkaars talenten kennen en op een rustige manier omgaan met elkaar. Het samenwerken zorgt ervoor dat de band tussen jou en je kind versterkt word. Je beleeft samen plezier en deelt positieve ervaringen.
Zowel voor de kinderen als voor de volwassenen is het een manier om te werken aan hun zelfvertrouwen. Je helpt elkaar, ondersteunt elkaar en beleeft samen plezier waardoor jullie vertrouwensband de kans krijgt om verder te groeien.
Hoe gaan we aan de slag?
De lessen zullen toegankelijk zijn voor zowel de ouders als de kids. Je hoeft zeker geen voorgeschiedenis te hebben van yoga. Het uurtje bestaat uit opwarmings- en grondoefeningen, enkele meditatiemomentjes, het prikkelen van de fantasie door middel van een verhaal, het uitvoeren van enkele lichaamshoudingen, af en toe een ontspannende massage en vooral een grote portie enthousiasme.
Begint het al wat te kriebelen? Super welkom alvast!
Bij de actieknop Trainingen en selectieknop Yoga kids kan je jou inschrijven en direct online betalen. We starten in september de donderdag na school!
Trainer: Byl Sofie

Pilates
In Inner geeft Julie Maertens (naamgenote van Julie, niet de psychologe zelf :-) Pilates lessen, waarbij extra aandacht wordt besteed aan een goede houding voor jouw lichaam. Elke botstructuur en elk lichaam is uniek. Het gaat erom wat goed voelt voor jou en waar jij de uitdaging wilt leggen. Met behulp van modificaties, zijn de oefeningen toegankelijk voor iedereen ongeacht je ervaring.
Het doel van pilates is om kracht en controle te krijgen over je lichaam. Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest zijn hierbij de uitgangspunten. We versterken en stretchen de spiergroepen richting een sterk en soepel lichaam en werken steeds vanuit je centrum, de core.
Pilates zal je sterker, langer en leniger maken, maar ook verlichten van fysieke spanning en mentale stress, zodat jij je zelfzekerder en krachtiger voelt vanbinnen en vanbuiten. Heb je klachten als onrust, spanning, rug- en nekpijn of wil jij je flexibiliteit bevorderen, je houding verbeteren en lichaam sterker maken, dan ontmoet ze je graag op de mat.
Diploma’s en certificaten
2022 Yoga Teacher Training (200h) - Joachim Meire
2022 Opleiding Breathwork (50h) - Joachim Meire
2022 Pilates Teacher Training CPE (Classical Pilates Education Modules) & PMA:
Classic Mat & Volledig Toestellen (600h) - Joel Crosby (USA) en Els Lobbedey

Yoga voor volwassenen: welke vormen
Wat is het verschil tussen alle Yoga vormen die bij INNER Knokke worden gegegeven?
1) Mindful Bewegen
Tijdens deze lessenreeks gidsen we jou vanuit stress en pijn naar rust, kracht en balans in lichaam en hoofd.
In onze samenleving wordt onze mentale activiteit constant gestimuleerd en kunnen de stress levels hoog zijn. Contact maken met je lichaam helpt met het verwerken van stress en alle prikkels die je ontvangt tijdens de dag. Wanneer je bewust wordt van je lichaam kan je beter aanvoelen waar je grenzen liggen.
Je lichaam is een levend klankbord die elke seconde van de dag met jou spreekt en communiceert. Je lichaam spreekt niet met woorden maar via signalen zoals spanning, pijn en temperatuur. Op tijd contact maken met je lichaam is dus één van de van de grootste cadeaus die je jezelf kan geven om de taal van je lichaam beter te leren begrijpen.
Zo breng je jezelf op de hoogte met wat er energetisch, mentaal en emotioneel bij jou gebeurt.
Daarnaast is het ook belangrijk om ons bindweefsel, ook wel fascia genoemd, fit en gehydrateerd te houden om onze gezondheid en levenskwaliteit diepgaand te verbeteren in zowel mind als body.
Via de zachte maar krachtige bewegingen van de Bowspring-methode leer je met mindful aandacht bewegen om zo je gedachten te resetten en je lichaam vitaal te houden.
Wat leer je tijdens deze reeks?
- Jezelf leren ontspannen
- Thuiskomen in je lichaam
- Het hertrainen van een natuurlijke en lichte lichaamshouding
- Gespannen spieren ontspannen en slapende spieren activeren
- Functionele bewegingen die je kan integreren in je dagelijks leven
2) Yin Yoga
Yin yoga is een statische vorm van yoga waar de focus ligt op de ligamenten, fascia en botstructuur. We blijven lang in de pose en geven we ons lichaam de tijd om zich te openen en ruimte te creëren. Hierbij speelt je ademhaling een belangrijke rol.
Deze stijl is geschikt voor iedereen, waarbij we extra aandacht besteden aan het unieke lichaam en de botstructuur van elke yogi. In sommige poses gebruiken we props (bolsters, riemen en blokken) om je lichaam te ondersteunen zodat je volledig kan loslaten in hoofd en lichaam. Je voelt je soepel, ontspannen en tegelijkertijd heel gefocust na deze practice.
3) Mindful Vinyasa Yoga
Mindful Vinyasa Yoga is de bewegingen laten vloeien in lijn met onze ademhaling. Waarbij we ook een mix van Hatha Yoga eraan toevoegen. Bij Hatha Yoga leren we langere poses aanhouden en werken op de juiste houding van de poses. We gebruiken een pose om ons lichaam dieper te observeren en dichter met ons lichaam te connecteren in plaats van zomaar de pose uit te voeren. Zo vergroten we onze aandacht voor het lichaam.
Een goeie mix tussen relax and movement
4) Hatha Yoga
Bij Hatha yoga gebruiken we onze ademhaling als belangrijkste gids. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen, omdat we de tijd nemen om in de pose te komen met focus op de juiste uitlijning van ons lichaam. De trainer reikt telkens opties aan zodat iedereen de voordelen van elke asana kan ervaren en in alle veiligheid kan bewegen. We worden bewuster van ons lichaam en onze geest door te voelen en te ademen, een zoektocht naar de vereniging van energieën binnenin.
Afwisselend wordt er gewerkt met moon of sun poses, afhankelijk van het gevoel dat we willen creëren in hoofd en lichaam.
5) Power Yoga
Bij Power Yoga wordt er gezocht naar een balans tussen kracht en lenigheid. Dit doen we aan de hand van een vlot tempo. We vertrekken vanuit houdingen met de zonnegroet als basis en vullen dit aan met verschillende posities om variatie te brengen binnen de sequentie. Je mag je verwachten aan een intensieve les met originele houdingen die zorgen voor meer verdieping en inzicht in jezelf. Het is een yogastijl die best wel fysiek intensief is, maar het leert ons een evenwicht te vinden tussen inspanning en ontspanning. Dit is iets dat we in het dagelijkse leven ook kunnen gebruiken. Vinyasa yoga versterkt niet enkel onze fysieke kracht en flexibiliteit, maar door onszelf uit te dagen en geconcentreerd bezig te zijn met de ademhaling creëren we ook mentale veerkracht. De houdingen zijn zo opgesteld dat ze voor iedereen, ongeacht je ervaring, goed te volgen zijn.
Wat je mag verwachten:
- Beter inzicht in de ademhaling
- Het lichaam actief ontspannen
Verbetering van de lichaamshouding en mindset - Inzicht in jezelf
- Intensief, maar zeer toegankelijk
- Ideale start om de dag op een positieve noot te beginnen

Yoga voor tieners
Als tiener maak je op relatief korte tijd veel veranderingen mee. Zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Dit is niet altijd even gemakkelijk. Yoga en meditatie kunnen helpen bij het omgaan met deze veranderingen.
Samen met leeftijdsgenoten kan je de wondere wereld van yoga ontdekken. Yoga helpt je om uit je hoofd te komen en in je lijf. Je leert om meer te voelen en bewust te zijn van je ademhaling. Dit kan je helpen tot rust te komen en meer vertrouwen te hebben in jezelf.
De sequenties worden aangepast aan de noden van de tieners, aangezien zij zich in een periode bevinden waarin veel verandert en gebeurt. Daarom is het belangrijk om in die wervelwind van ervaringen en hormonale veranderingen het contact met het eigen lichaam te behouden en dat lichaam de mentale rust te bieden die het verdient. Dit uurtje biedt de mogelijkheid even dicht bij jezelf te komen en te groeien in je lichaam, kracht en persoonlijkheid.
Momenteel hebben wij geen aanbod voor tieneryoga. In de schoolvakanties zijn er wel regelmatig kampjes voor lagere schoolkinderen.
Kijk op de kalender voor de beschikbare data.

Yoga voor kinderen
Kinderyoga/ kleuteryoga
In deze drukke wereld is een moment van rust ook voor kinderen meer dan welkom. Een moment waarop ze kunnen loslaten en gewoon zichzelf mogen zijn. Via kinderyoga kunnen kinderen op een speelse manier met zichzelf en met yoga in contact komen
We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, spelletjes en relaxatie. Kinderen leren zo hun lichaam kennen en respecteren. Alle lesjes worden gegeven in de vorm van een verhaal en stimuleren zo de fantasie van de kinderen.
Trainer: Helena Gyselinck
Plaats: Yoga Knokke bij INNER
Wekelijkse yoga bieden wij momenteel niet aan voor kinderen. Elke schoolvakantie zijn er wel kampjes voor kleuters en lagere schoolkinderen. Kijk bij trainingen naar 'zomerstages' en klik erop.
Kijk bij Kalender wanneer een nieuwe reeks start of boek een losse les. Meer info steeds te verkrijgen via info@inner-center.be
Data
LOSSE LES - Yoga Flow (Hatha Yoga) Zondag 11u15
Als het pakket reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken.
Op volgende data is er Hatha Yoga en kan je een losse les boeken:
Zondag 8/1 om 11:15 Aarde: grondend, stabiliteit
Zondag 15/1 om 11:15 Water: vloeiend, verandering
Zondag 22/1 om 11:15 Vuur: energiek, passieom
Zondag 29/1 om 11:15 Lucht: bewegend, communicatie
Zondag 5/2 om 11:15 Ruimte: intuïtief, bewustzijn
Prijs: 19 euro
Trainer: Joëlle Hellebaut
Zondagmorgen 11u15-12u30
Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Yin lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be
Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.
LOSSE LES - Power Yoga Zondag 9u45
Terwijl de reeks van de Power Yoga loopt (zie data bij reeks Power Yoga) kan je jou inschrijven voor een Losse Les. Geef door aan de trainer welke dag je deze losse les wenst in te zetten: helena@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Zondag 9u45-11u
Prijs: 18 euro + 1 euro admin
Direct online betalen kan hieronder.
Meebrengen: eigen matje, handdoek en water
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via helena@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet invullen.
Ouder/Kind Yoga Kleuters april 2023 Donderdag 17u-18u
Samen met jullie kleuter Yoga volgen. Het kan bij ons! Is jullie kindje tussen 3j en 8 jaar, dan ben je welkom om samen met 1 ouder yoga te volgen.
Op donderdag van 17u-18u voor een reeks van 10 lesjes op volgende data.
20 april tot en met 22 juni
Trainer: Byl Sofie
Prijs: 170 euro + 2 euro admin kost
Meebrengen: eigen matje
Max. 7 kindjes met ouder
Na inschrijving geen terugbetaling mogelijk. Je kan binnen de 2 maanden wel het lesgeld gebruiken voor een andere reeks bij dezelfde trainer of je gemiste lesje doorgeven aan iemand anders en dit onderling regelen.
LOSSE LES - Ouder/Kind Yoga Januari-Maart
Op volgende data is er ouder/kind (3 tem 8 jaar) Yoga telkens op donderdag van 17u tot 18u. Indien het pakket reeds bezig is, kan je altijd een losse les boeken om eens te proberen.
In de periode van 20 april tot en met 22 juni.
Prijs: 19 euro + 1 euro admin kost
Meebrengen: Yoga Matje
Na aankoop is een losse les slechts 2 maanden geldig om te gebruiken bji dezelfde trainer.
Trainer: Byl Sofie
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet invullen.
Cadeaubon - LOSSE LES Yoga
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
Deze bon kan ingezet worden bij éénder welke yoga vorm of bij eender welke trainer van Inner. Data zijn allemaal terug te vinden op de website.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 18 euro
Vervaldatum: na 2 jaar
Cadeaubon - Pakket Yoga 5 lessen
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
De gelukkige volgt de 5 lessen bij éénzelfde trainer.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 90 euro
Geldigheidsduur: 2 jaar
Power Yoga Zondag Pakket 10 lessen- Februari 2023
Elke zondag 9u45-11u Power Yoga op volgende data:
19/02, 26/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 16/04, 23/04, 30/04, 7/05
(Geen les op 2/04 en 9/04)
Trainer: Helena Gyselinck
Prijs: 160 euro + 2 euro Admin (druk op inschrijven en je kan direct online betalen)
Meebrengen: Yoga Matje
Mocht je willen overschrijven, neem contact op met info@inner-center.be
Indien deze reeks reeds is begonnen, kan je altijd een losse les kopen.
Na inschrijving is er geen terugbetaling mogelijk. Je kan wel iemand anders in je plaats laten komen en dit onderling regelen. Annuleringsvoorwaarden staan in het document dat je na de inschrijving via email toegestuurd krijgt. Bij inschrijving ga je daarmee akkoord.
Mindful Bewegen Pakket 11 lessen - Maandagavond 20u VOLZET Jan-Maart 2023
VOLZET: wel nog plaats op de maandag om 18u30 (reeks hierboven)
Maandagavond 20u-21u15
vanaf 9 januari tot aan de paasvakantie: 9/01-27/03
(geen les tijdens de krokusvakantie)
Pakket 11 lessen: 175 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Mindful Bewegen Pakket 11 lessen - Woensdag 9u Jan-Maart 2023
Woensdagmorgen 9u-10u15
Vanaf 11 januari tot aan de paasvakantie: 11/01-29/03
(geen les tijdens de krokusvakantie)
Pakket 11 lessen: 175 euro + 2 euro Admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES - Mindful Bewegen Woensdag 9u Jan-Maart 2023
Woensdagmorgen 9u-10u15 tijdens de periode: 11/01-29/03 (geen les in de Krokusvakantie)
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 19 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen.
LOSSE LES Mindful Bewegen - VOLZET Maandagavond 20u Jan-Maart 2023
VOLZET
Maandagavond 20u-21u15 tijdens de periode: 9/01-27/03 (geen les in de Krokusvakantie)
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 19 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Mindful Bewegen Pakket 9 Lessen - Maandagavond 20u April - Juni 2023
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 17/04-12/06
Prijs: 145 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Maandagavond 20u April - Juni 2023
Elke maandagavond 20u-21u15
Op volgende data: 17/04-12/06
Prijs: 19 euro
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.
Mindful Bewegen Pakket 9 lessen - Woensdagochtend April - Juni 2023
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke woensdagochtend: 9u-10u15
Vanaf 19/04-14/06
Prijs: 145 euro + 2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Woensdagochtend April - Juni 2023
Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 19/04 tot 14/06.
Prijs: 19 euro
Trainer: Sara Verhelst
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les.
Yoga Flow (Hatha Yoga) Januari - Zondag 11u15
Yoga voor balans in de 5 elementen
Vanuit Ayurveda wordt gezondheid gezien als een balans tussen je gezond fysiek lichaam, je brein en je energie. Als de één uit balans is, merk je dat in de andere. Deze balans kan je beïnvloeden door voeding, plantaardige supplementen en beweging, zoals yoga.
Tijdens deze nieuwe yoga reeks rond de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ruimte) gaan we dieper in op de eigenschappen en kwaliteiten van elk element op ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. Elke sessie bestaat uit zowel rustige yin en actievere hatha poses, ademhaling, vreugde, meditatie en ontspanning.
Tijdens elke workshop komt 1 element specifiek aan bod. Inzicht in de subtielere eigenschappen van de 5 elementen zorgen voor meer inzicht in jezelf, in je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven.
Zondag 8/1 om 11:15 Aarde: grondend, stabiliteit
Zondag 15/1 om 11:15 Water: vloeiend, verandering
Zondag 22/1 om 11:15 Vuur: energiek, passieom
Zondag 29/1 om 11:15 Lucht: bewegend, communicatie
Zondag 5/2 om 11:15 Ruimte: intuïtief, bewustzijn
Prijs: 85 euro + 2 euro admin
Trainer: Joëlle Hellebaut
Max: 14 deelnemers
Eigen matje meenbrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Mindful Bewegen Pakket 10 lessen Januari - Maandag 18u30
Maandagavond 18u30-19u30
vanaf 9 januari tot aan de paasvakantie: 9/01-27/03
(opgelet GEEN les 30 januari) geen les tijdens de krokusvakantie)
Pakket 10 lessen: 160 euro + 2 euro Admin kost
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful Bewegen - Maandag 18u30
Maandagavond 18u30-19u30 tijdens de periode: 9/01-27/03 (geen les in de Krokusvakantie en NIET 30 januari)
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 19 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Pilates - Pakket 11 Lessen Ochtend Woensdag 10u-30 Januari
Elke woensdagmorgen 10u30-11u30 van 25 januari tot 5 april
Prijs: 175 euro voor 11 lessen
Trainer: Julie Maertens (niet de eigenaar, maar een naamgenoot :-)
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Pilates van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (dinsdagavond om de 2 weken, zie data bij dat pakket). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES - Pilates Woensdag 10u30
Elke woensdagmorgen is er Pilates op volgende momenten:
18 januari tot 29 maart
Op die woensdagen kan je een Losse Les boeken om eens kennis te maken met Pilates.
Prijs: 19 euro
Trainer: Julie Maertens
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via pilates@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Pilates - Pakket 4 lessen dinsdagavond 20u
Dinsdagavond 20u-21u op volgende data (pas op niet elke week les)
17 januari; 31 januari; 14 februari; 21 februari (Krokus: deze les kan in onderling overleg met de groep verplaatst worden naar een andere datum ter vervanging)
Prijs: 65 euro 4 lessen
Trainer: Julie Maertens (niet de eigenaar, maar een naamgenoot :-)
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Pilates van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 10u30). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
Losse Les Pilates - Dinsdagavond 20u Januari 2023
Om eens kennis te maken met Pilates kan je op deze momenten een losse les inboeken.
Dinsdagavond 20u-21u op deze data:
17 januari; 31 januari; 14 februari; 21 februari (Krokus: deze les kan in onderling overleg met de groep verplaatst worden naar een andere datum ter vervanging)
Prijs: 19 euro
Trainer: Julie Maertens
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via pilates@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.
Zomerkampje Yoga - Week 2 Augustus
Yoga Kampje 8u30-12u week Ma 7 augustus tem 11 augustus
Trainer: Sofie Byl
Leeftijd: 4 tem 8 jaar
Prijs: 115 euro
Max: 12 kindjes
Hieronder kan je rechtstreeks inschrijven en direct online betalen. Bij betaling ga je akkoord met de annulatie voorwaarden die toegestuurd worden per email.
Graag het toegestuurde document ingevuld en ondertekend terug te bezorgen.
Yin Yoga Pakket 5 lessen - Zaterdag 16u Januari 2023
Yin Yoga
Zaterdag 16u op volgende data:
14/1 28/1 4/2 11/2 18/2 om 16:00.
Prijs: 85 euro
Trainer: Joëlle Hellebaut
Max: 14 deelnemers
Eigen matje meenbrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES Yin Yoga.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Yin Yoga - Zaterdag 16u Januari 2023
Als het pakket Yin Yoga op zaterdag reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken.
Op volgende data is er Yin Yoga en kan je een losse les boeken:
14/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2
Prijs: 18 euro + 1 euro Admin
Trainer: Joëlle Hellebaut
Zaterdag 16u
Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Yin lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be
Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.
Mindful Vinyasa Yoga - Pakket 10 lessen Januari Donderdag 19u30
Elke donderdagavond 19u30-21u op volgende data:
19 jan; 26 jan; 2 feb; 16 feb; 23 feb; 2 maart; 9 maart; 16 maart; 23 maart; 30 maart
Geen sessie op 9 feb.
Trainer: Lindsey Snauwaert
Prijs: 160 euro voor 10 lessen
Meebrengen: matje
Wil je enkel een losse les bijwonen, dan kan je in de rubriek hieronder deze los boeken.
Wat mag je verwachten?
EVOLVE - ontwikkel jezelf door bewuster te leren bewegen en ademen. Doormiddel van balans te brengen in wat intern en enter gebeurd met je lichaam terwijl we van Winter naar Lente gaan. Met extra focus op het balanceren van de Ayurvedische dosha, Kapha.
Kapha zorgt voor goeie structuur en stevige botten in het lichaam. Je kan ze ook vergelijken met de lijm die alles vast houd. Kapha zorgt er voor dat we sterke spieren en gewrichten hebben. Na de winter terug in beweging komen kan soms wat terughoudend aanvoelen. Wanner we gaan werken aan ademhalingsoefeningen en bewegingen die dynamisch zijn met telkens wat extra spice. Creëren we een sterker lichaam en een sterkere geest.
High energy and positivity. Key woorden voor deze reeks van 10 weken.
Geen terugbetaling mogelijk, maar je kan je gemiste sessie wel doorgeven aan een kennis en dit onderling regelen.
Hieronder kan je inschrijven en direct online betalen.
LOSSE LES - Mindful Vinyasa Donderdag 19u30 Januari
Op volgende data kan je op donderdagavond 19u30-21u een losse les volgen:
19 jan; 26 jan; 2 feb; 16 feb; 23 feb; 2 maart; 9 maart; 16 maart; 23 maart; 30 maart
Geen sessie op 9 feb.
Prijs: 18 euro + 1 euro admin kost
Trainer: Lindsey Snauwaert
Meebrengen: matje
Hieronder kan je inschrijven en direct online betalen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via lindsey@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet invullen.
Cadeaubon Pakket 10 lessen Yoga/Pilates
Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek.
Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen.
De gelukkige volgt de 10 lessen bij éénzelfde trainer.
Alvast bedankt voor je bestelling.
Prijs: 180 euro
Geldigheidsduur: 2 jaar
U hoeft het toegestuurde formulier uiteraard niet in te vullen.
Na de aankoop van een bon, krijgt u een mailtje met de vraag wanneer je de kadobon kan afhalen.
Mindful bewegen Pakket 9 lessen - Maandagavond 18u30 April - Juni 2023
Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.
Elke maandagavond 18u30-19u30
Op volgende data: 17/04-12/06
Prijs: 145 euro +2 euro admin
Trainer: Sara Verhelst
Max: 12 deelnemers
Eigen matje meebrengen
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.
Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen.
Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.
Alvast bedankt voor je inschrijving.
LOSSE LES Mindful bewegen - Maandagavond 18u30 April - Juni 2023
Maandagavond 18u30- 19u30
Op volgende data: 17/04-12/06
Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 19 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les.
Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.
Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.
Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.