Groepssessies

"Leer beter omgaan met je emotionele stress via emotie regulatie training”

Wat houdt dit in?

Binnen deze groepstherapie word je uitgenodigd om uitdagingen of zaken die voor jou op dit moment moeilijk zijn, te brengen en constructief te bespreken.

Het grondig bespreken van moeilijkheden binnen de groep leert jou enerzijds jouw uitdagingen en klachten beter te begrijpen en anderzijds wordt ook de impact van de omgeving belicht. De groepstherapie biedt jou de kans om gedrags-en denkpatronen te doorbreken en op andere manieren in contact te staan met anderen. Er wordt besproken welke competenties je reeds bezit en wat je nog nodig hebt om bepaalde patronen te veranderen of net te behouden.

Dit alles met als doel om authentiek te leren handelen vanuit ons gevoel, zodat je persoonlijk groeit!

Hoe ziet zo’n groep er uit?

Er wordt gewerkt met een vaste groep van minimum 4 deelnemers en maximum 12. Twee keer per maand komen we samen op een vast moment (oneven weken dinsdagavond 19u-20u30). Het is een doorlopende groep waar nieuwe mensen starten en afronden. Samen met de therapeut, bepaal je de duur van jouw proces en rond je af wanneer je voelt dat het ok is voor jou. 

Vanuit een veilige en vertrouwde omgeving, neem je de tijd die je zelf nodig hebt om te groeien tot de persoon die je graag wilt zijn en die goed voelt. 

Vanaf het moment dat er voldoende deelnemers zijn kunnen we van start gaan.

Prijs en inschrijving?

Een gratis intake gesprek kan helpen om na te gaan of deze groep iets voor jou kan zijn en of het haalbaar is. Indien je reeds gekend bent bij Inner, kan deze stap eventueel overgeslaan worden.

Boek je intake gesprek door een mailtje te sturen naar

delphine@inner-center.be of jantien@inner-center.be.

In deze drukke wereld is een moment van rust ook voor kinderen meer dan welkom. Een moment waarop ze kunnen loslaten en gewoon zichzelf mogen zijn. Via kinderyoga kunnen kinderen op een speelse manier met zichzelf en met yoga in contact komen

We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, spelletjes en relaxatie. Kinderen leren zo hun lichaam kennen en respecteren. Alle lesjes worden gegeven in de vorm van een verhaal en stimuleren zo de fantasie van de kinderen.

Wie?

Kindjes tussen 3 en 7 jaar oud

Wanneer?

Maandag 4 tem vrijdag 8 augustus 2025

8u30-13u30 

Meebrengen?

lunch

gezonde snack

waterfles

Prijs?

125 euro + 2 euro admin

Welkom! 

“Anti-Piekertraining”

• Is het een pingpong aan gedachten in jouw hoofd?
• Blijft je molen draaien?
• Zit je hoofd boordevol?
• Zie je door het bos de bomen niet meer?
  → Dan zijn wij er om jullie te helpen! 

In de piekertraining leren we jullie allereerst piekeren te begrijpen. Je leert hoe je signalen van stress en situaties die je aan het piekeren zetten vroegtijdig kan herkennen. Dit inzicht helpt jou om het verschil op te merken tussen oplossingsgericht en probleemgericht denken. Tevens leer je de samenhang herkennen tussen de piekergedachten en de bijhorende negatieve gevoelens. 

Nadien gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom. 

Wanneer?

• Vrijdag 14/02 van 14 - 16 uur
• Vrijdag 21/02 van 14 - 16 uur
• Vrijdag 28/02 van 14 - 16 uur

Prijs?

165 euro voor 3 sessies van telkens 2 uur + 2 euro admin

Waar?

Groepsruimte Inner - Kraaiennestplein 5, Heist

Heb je last van aanhoudende inslaap- en doorslaapproblemen? Dan zijn wij er bij Inner om jou te helpen jouw slaap te gaan herstellen!! 

Iedereen ervaart wel eens nachten waarin je ligt te woelen en de slaap niet kunt vatten. Zo’n nachten zijn frustrerend. Houdt het woelen enkele nachten aan? Dan kan dat een impact hebben op je lichaam en je mentale gezondheid. Als je slecht slaapt, voel je je sneller futloos. Daardoor is het moeilijker om je te concentreren en dingen te onthouden en maak je sneller fouten.

Wil je graag een beter zicht krijgen op wat jouw slaap verstoort? Door je bewust te worden van wat jouw slaap beïnvloedt, kan je actief aan de slag gaan om je slaap te herstellen. Gedurende de slaaptraining krijg je inzicht in hoe slaap werkt en kan je concrete oefeningen doen om de negatieve spiraal van het wakker liggen te doorbreken.  

De slaaptraining bestaat uit 3 sessies telkens van 17u30 tot 19u. Deze gaan door op: 

10/03, 17/03 en 24/03 .

Kostprijs: 165 euro voor de 3 sessies samen +2 euro admin.

De training kan doorgaan indien we met 8 inschrijvingen zijn.

Trainers: 

Delphine De Strooper (Klinisch Psycholoog en Psychotherapeut i.o.)

Joyce Janssens (psychotherapeut i.o. en psychiatrisch verpleegkundige)

Een 8-weken training op woensdagavond van 19u00 tot 21u30 op volgende data:

23/04, 30/04, 7/05, 14/05, 28/05, 4/06, 11/06 en 18/06

(geen sessie op 21/05)

Kostprijs: €299

Inbegrepen: 8 sessies, een syllabus, een app met oefeningen en een kennismakingsgesprek.

Minimum aantal deelnemers: 8

Mindfulness trainer: Whitney Faes

Zelfcompassie betekent ‘vriendelijk en liefdevol mogen zijn voor jezelf’. Niet alleen wanneer het goed met je gaat, maar vooral op moeilijke momenten. Compassie is bij iedereen aanwezig, maar is vaak door omstandigheden niet kunnen openbloeien. Gelukkig kan compassie door oefening wel ontwikkeld en verdiept worden en dat is waar deze training zich op richt.

In deze basistraining van 4 sessies komen de volgende hartkwaliteiten aan bod die helpen bij die ontwikkeling: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. We verdiepen ons ook in de psychologie van zelfcompassie en het belang ervan, om zo op een nieuwe manier naar onszelf te kijken.

De compassietraining is net zoals de mindfulness een ervaringsgerichte training. De aangeboden oefeningen laten je groeien in mildheid voor jezelf en anderen, innerlijke rust en zelfvertrouwen, anders om kunnen gaan met stress,...

WANNEER: vrijdag van 11u tot 13u op 21/03, 28/03, 04/04, 25/04

PRIJS: 190€ + 2€ admin. kost

INBEGREPEN: audio van de meditaties, syllabus

TRAINER: Mieke Vanderhaeghe

MEEBRENGEN: matje, eventueel kussen en deken

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek waarmee je stress, angst en negatieve emoties kunt omzetten in veerkracht. Je komt op een natuurlijke manier in balans, door meer bewust te worden van je ademhaling en te oefenen met jouw optimale snelheid van ademen.

Hartcoherentie is traditioneel aanbevolen bij stress, vermoeidheid en/of burn-out. Maar het is ook bedoeld voor iedereen die openstaat voor meer mentale weerbaarheid.

In de sessies word je begeleid om goed te kunnen starten met de basiselementen van hartcoherentie. Voor jouw optimale snelheid wordt er gebruik gemaakt van adembegeleiders en biofeedback apparatuur op de smartphone.

DEZE REEKS BESTAAT UIT: 

- 2 groepssessies op vrijdag 28 maart en vrijdag 25 april, van 13u30 tot 15u

- 1 individuele sessie, apart in te plannen en apart te betalen.

(na de inschrijving ontvang je een mail om deze afspraak in te plannen)

TRAINER: Mieke Vanderhaeghe

PRIJS: 90€ + 2€ admin. kost

MEEBRENGEN: smartphone

Elke woensdagochtend 10u30

4 dec 2024, 11 dec 2024, 18 dec 2024, 8 jan, 15 jan, 22 jan en 29 jan 2025

25 dec 2024 en 1 jan 2025 geen les wegens kerstverlof

Prijs: 140 euro + 2 euro admin

Duur: 55 min

Trainer: Julie Maertens (naamgenoot) 

Max: kleine groep - 8 a 10 deelnemers

Eigen matje meebrengen

We werken in kleine groepjes van max 8 personen.
Hierdoor is er persoonlijke begeleiding mogelijk om iedereen zo goed en veilig mogelijk in de houdingen te krijgen.

De pilatesles gaat pas door vanaf 3 personen. 
Bij afwezigheid, graag telkens de trainer min 8 uur op voorhand verwittigen.
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand sturen in jouw plaats. Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES Pilates woensdagochtend.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Op woensdagochtend 10u30 kan je een losse les Pilates volgen op volgende momenten: 

27 nov 2024, 4 dec 2024, 11 dec 2024, 18 dec 2024, 8 jan, 15 jan, 22 jan en 29 jan 2025

25 dec 2024 en 1 jan 2025 geen les wegens kerstverlof

Prijs: 21 + 1 euro admin

Duur: 55 min

Trainer: Julie Maertens (naamgenoot)

Max: kleine groep - 8 a 10 deelnemers

Eigen matje meebrengen

We werken in kleine groepjes van max 8 personen.
Hierdoor is er persoonlijke begeleiding mogelijk om iedereen zo goed en veilig mogelijk in de houdingen te krijgen.

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden bovenaan.
Gelieve wel de datum aan te geven wanneer je komt via pilates@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de maand na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een pilatesles. 

De pilatesles gaat pas door vanaf 3 personen.
Bij afwezigheid, graag telkens de trainer min 8 uur op voorhand verwittigen.
Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand sturen in jouw plaats. Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Workshop Ho, tot hier en niet verder...! leert kinderen voor zichzelf te zorgen, in relatie tot de ander, met respect voor zichzelf en de ander. 

Waarom deze workshop? 

Uit onderzoek (2021) blijkt dat drie op de vier jeugdsporters te maken kreeg met grensoverschrijdend gedrag in de sportclub. Deze cijfers tonen aan dat het belangrijk is om preventief in te zetten op de aanpak van grensoverschrijdend gedrag en daarnaast dit ook tijdig te herkennen om erger te voorkomen.

De macht van een coach of autoriteitsfiguur over zijn sporter kan groot zijn. Dat machtsverschil kan leiden tot een onevenwichtige relatie, wat dan weer een risico op grensoverschrijdend gedrag meebrengt. Een sporter durft ook niet altijd zijn/haar grenzen aangeven. 

Wat leren kinderen?

Wat zijn je grenzen
Wat een trainer/coach/.. wel of niet mag
Grenzen aangeven en op zichzelf vertrouwen
Wat een vertrouwenspersoon is en waar kinderen terecht kunnen met vragen

Doormiddel van spel en beweging leren kinderen grenzen stellen. Spelenderwijs ontwikkelen kinderen zelfvertrouwen en leren vaardigheden om respectvol met zichzelf en met anderen om te gaan.

Praktisch:

zaterdag 1 feb 
Locatie: Inner
14u-15u30 
Leeftijd: 6 tot 8 jaar
Prijs: gratis (geen remgeld onder conventie - zie voorwaarde hieronder

OPGELET!

Inschrijven kan enkel per mail met :

Naam en voornaam kind, naam training + datum, rijksregisternummer naar mandy@inner-center.be.

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Deze training valt onder de conventie. Hiervoor hebben we het rijksregisternummer van het deelnemende kind en adresgegevens nodig. 

Trainers: psycholoog Mandy Verkest en Julie Maertens

Meer info: mandy@inner-center.be; 0497 2994 73

Deze workshop gaat door vanaf 4 deelnemers

Als het pakket reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken.

De power yoga reeks bestaat uit dynamische lessen waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling om uiteindelijk zowel fysieke als mentale rust te creëren.

Open voor alle levels en leeftijden. 

Elke zondag van 9u45-11u op de volgende data:

Zondag 12/01/2025

Zondag 26/01/2025

Zondag 2/02/2025

Zondag 9/02/2025

Zondag 23/02/2025

Geen les op 19/01 en 16/02

Trainer: Helena Gyselinck

Prijs: 90 euro + 2 euro admin

Eigen matje meebrengen

Bij 'Inschrijven' onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be.  

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.

Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen tweede keer te doen.

De power yoga reeks bestaat uit dynamische lessen waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling om uiteindelijk zowel fysieke als mentale rust te creëren.

Open voor alle levels en leeftijden. 

Elke zondag van 9u45-11u op de volgende data:

Zondag 12/01/2025

Zondag 26/01/2025

Zondag 2/02/2025

Zondag 9/02/2025

Zondag 23/02/2025

Geen les op 19/01 en 16/02

Trainer: Helena Gyselinck

Prijs: 19 euro + 1 euro admin

Eigen matje meebrengen

Bij 'Inschrijven' onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be.  

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.

Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen tweede keer te doen.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 18u30-19u45

Op volgende data: 6/01 - 31/03 - Geen les tijdens de Krokusvakantie.

Prijs: 205 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Maandagavond 18u30- 19u45

Op volgende data: 6/01 - 31/03 - Geen les tijdens de Krokusvakantie.

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt €20 + €1 admin bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u-21u15 

Op volgende data: 6/01 - 31/03 - Geen les tijdens de krokusvakantie.

Prijs: 205 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 6/01 - 31/03 - Geen les in de Krokusvakantie. 

Prijs: €20 + €1 admin 

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke woensdagochtend: 9u-10u15

Vanaf: 8/01 - 2/04 - Geen les tijdens de Krokusvakantie. 

Prijs: 205 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 8/01 - 2/04. Er is geen les tijdens de Krokusvakantie. 

Prijs: €20 + €1 admin

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les. 

!! Opgelet: Deze lessenreeks is volzet. Inschrijvingen worden niet meer geaccepteerd !!

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 18u30-19u45

Op volgende data: 28/04 - 2/06 (Geen les op paasmaandag en pinkstermaandag).

Prijs: 105 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Maandagavond 18u30- 19u45

Op volgende data: 28/04 - 2/06 (Geen les op paasmaandag en pinkstermaandag).

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt €20 + €1 admin bij online inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u - 21u15

Op volgende data: 28/04 - 2/06 (Geen les op paasmaandag en pinkstermaandag).

Prijs: 105 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 20u.

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 28/04 - 2/06 (Geen les op paasmaandag en pinkstermaandag). 

Prijs: €20 + €1 admin.

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke woensdagochtend: 9u-10u15

Vanaf: 23/04 - 11/06 

Prijs: 140 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 18u30 of 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 23/04 - 11/06.

Prijs: €20 + €1 admin. 

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les. 

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

Deze bon kan ingezet worden bij éénder welke yoga vorm of bij eender welke trainer van Inner. Data zijn allemaal terug te vinden op de website. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 18 euro

Vervaldatum: na 2 jaar

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 5 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 90 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 10 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 180 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

U hoeft het toegestuurde formulier uiteraard niet in te vullen. 

Na de aankoop van een bon, krijgt u een mailtje met de vraag wanneer je de kadobon kan afhalen. 

Wil je graag iemand over de streep trekken om in therapie te gaan? Dan is deze bon voor individuele therapie, groepstherapie of een training (Mindfulness/Leefstijl/hartcoherentie/yoga) misschien wel een goede insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige kan een afspraak maken via info@inner-center.be en laten weten dat hij/zij beschikt over een kadobon. Dan kijken we op basis van de hulpvraag, welke therapeut in aanmerking komt of welk groepsproces aangewezen is. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 1OO euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Uiteraard hoef je het formulie die jullie toegestuurd wordt na inschrijving, niet in te vullen.