Groepssessies

Ouderschap begint niet pas bij de geboorte, maar al lang daarvoor. De periode rond zwangerschap en het jonge ouderschap is prachtig, maar kan ook onzeker, verwarrend en intens zijn. Veel ouders worstelen met gevoelens van twijfel, angst of verdriet — en dat is helemaal niet vreemd.

Bij ons kan je met dit alles een plek vinden. We bieden gespecialiseerde psychologische begeleiding en groepssessies voor moeders in de perinatale periode (zwangerschap tot ongeveer één jaar na geboorte).

Voor wie?
Onze begeleiding is er voor jou als je:
- je overweldigd voelt door het (aankomende) moederschap
- last hebt van somberheid, angst of schuldgevoel
- een moeilijke zwangerschap of bevalling hebt meegemaakt
- wilt leren hoe je op een liefdevolle manier kunt verbinden met je baby
- behoefte hebt aan steun en (h)erkenning

Samen met een klein groepje andere moeders sta je stil bij de uitdagingen van het ouderschap, delen we praktische tips en handvaten en oefen je in veerkracht. Wij kunnen helpen om in deze kwetsbaarheid jezelf een stukje terug te vinden en om te gaan met de moeilijkheden die deze broze periode met zich meebrengt. Zorgen voor jezelf betekent ook zorgen voor je kindje. 

Wanneer?

Maandag 17/11 , 24/11, 1/12 en  8/12

19u tot 20u30

Kostprijs: €2,50 per sessie

Totaal: 10 euro

Max. 8 deelnemers. 

Heeft jouw kind moeite met het omgaan met gevoelens, grenzen en in het leggen van contacten met anderen? In onze Sociale vaardigheidstraining voor kinderen van 8 tot 12 jaar werken we in kleine groepen aan emoties (herkenning), communicatie en sociale kracht.

Wanneer?

-              Woensdag 19/11 – 18u-19u30

-              Woensdag 26/11 – 18u-19u30

-              Woensdag 03/12 – 18u-19u30

-              Woensdag 10/12 – 18u-19u30

Waar? Groepspraktijk Inner-Center, Knokke-Heist

Trainers: Julie De Kezel & Jolien Huyghebaert

Prijs: gratis (binnen de conventie WINGG)

Max. aantal deelnemers: 8 kinderen

Inhoud van de training

-              Emoties herkennen en benoemen

-              Gespreks- en luistervaardigheden oefenen

-              Assertiviteit en grenzen aangeven

-              Verschil tussen plagen en pesten verkennen

-              Integratie: wat heb je geleerd, wat merk je zelf, hoe gebruik je het verder

Voor wie?

Kinderen van 8-12 jaar die graag:

-              Assertiever willen zijn

-              Emoties beter willen begrijpen & er mee om leren gaan

-              Beter willen (leren) communiceren

-              Sterker willen staan bij plagen, pesten of groepsdruk

Inschrijven kan door de trainers een mailtje te sturen met het rijksregisternummer van het deelnemend kind. 

Trainer Julie De Kezel: julie.dekezel@inner-center.be

Trainer Jolien Huyghebaert: jolien@inner-center.be

We kijken ernaar uit om jullie te mogen verwelkomen.

Wil jij sterker in je schoenen staan in sociale situaties? Dit laagdrempelig groepsaanbod is speciaal ontwikkeld voor volwassenen die zichzelf zekerder, assertiever en meer op hun gemak willen voelen in contact met anderen. Tijdens deze sessies krijg je niet alleen een helder theoretisch kader aangereikt om sociale interacties beter te begrijpen, maar ook praktische handvatten om er met meer vertrouwen in te stappen. Je hoeft niet in groep te spreken als je dit niet wenst, we zorgen dat de groep veilig is voor jou om meer kennis op te doen en thuis aan de slag te gaan met de oefeningen.

We focussen op de kern van sociaal gedrag, communicatie en onderlinge relaties – met oog voor jouw eigenheid. We leren hoe we ons meer op ons ‘gemak’ kunnen voelen in sociale interacties, ons minder afhankelijk opstellen van anderen en ons doen en laten minder laten lei(ij)den door angst en onzekerheid.

vrijdagnamiddag 15h-16h30

21/11
28/11 

5/12

Prijs: 7,5 euro (binnen de conventie)

Trainer: Delphine De Strooper & Julie Maertens

Min 4-max 12 deelnemers

Rijksregisternummer doorgeven om deel te kunnen nemen: julie@inner-center.be 

In deze driedelige workshop leren we jullie allereerst piekeren te begrijpen. Je leert hoe je signalen van stress en situaties die je aan het piekeren zetten vroegtijdig kan herkennen. Dit inzicht helpt jou om het verschil op te merken tussen oplossingsgericht en probleemgericht denken. Tevens leer je de samenhang herkennen tussen de piekergedachten en de bijhorende negatieve gevoelens. 

Nadien gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom. 

Wanneer?

• Donderdag 6/11 van 9u - 10u30
• Donderdag 20/11 van 9u - 10u30
• Donderdag 27/11 van 9u - 10u30
  
  

Prijs?

7,5 voor de drie sessies, via het verlaagde tarief van de conventie (riziv)

Trainers?

Julie Maertens & Jantien Jonckheere

Waar?

Plaats: Warm Nest Az Zeno (vindplaats)

“Anti-Piekertraining” 

• Is het een pingpong aan gedachten in jouw hoofd?
• Blijft je molen draaien?
• Zit je hoofd boordevol?
• Zie je door het bos de bomen niet meer?
  → Dan zijn wij er om jullie te helpen! 

In de piekertraining leren we jullie allereerst piekeren te begrijpen. Je leert hoe je signalen van stress en situaties die je aan het piekeren zetten vroegtijdig kan herkennen. Dit inzicht helpt jou om het verschil op te merken tussen oplossingsgericht en probleemgericht denken. Tevens leer je de samenhang herkennen tussen de piekergedachten en de bijhorende negatieve gevoelens. 

Nadien gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom. 

Wanneer?

Woensdag 3/12 van 13:30 - 15 uur
Woensdag 10/12 van 13:30 - 15 uur
Woensdag 17/12 van13:30 - 15 uur

Prijs?

7,5 euro voor 3 sessies + cursus

Waar?

Groepsruimte Inner - Kraaiennestplein 5, Heist

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.

In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en je  ontdekt hoe je je innerlijke rust kunt versterken. 

De sessies Mindful mediteren zijn opgedeeld in reeksen. Op deze manier kun je op weekbasis diepgaande begeleiding krijgen per seizoen, het hele jaar rond.

Sara combineert elementen uit Mindfulness, Fasciatherapie MDB en de Polyvagaal-theorie. Zo ontstaat een unieke, lichaamsgerichte aanpak die diep en duurzaam doorwerkt.

De les wordt gegeven op een stoel en elke les heeft een uniek en opbouwend thema zodat je de meditatie ook makkelijk in het dagelijks leven kan beoefenen.  

Voor wie? 
Deze lessen bieden extra ondersteuning bij de sessies Fasciatherapie.

Ook voor wie eerder een Mindfulness- of Compassietraining volgde en de kracht van herhaling wil ervaren is deze lessenreeks ondersteunend. 

Verder is ook iedereen welkom die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst. 

Locatie
De reeksen die doorgaan in juli en augustus vinden plaats in de groepsruimte bij Inner te Kraaiennestplein 5, 8301 Heist aan Zee.

Vanaf september zullen alle reeksen Mindful mediteren doorgaan in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno te Kalvekeetdijk 260, 8300 Knokke-Heist. 

Timing
Woensdag 10u30 tot 11u30 - Vanaf september in AZ Zeno
Donderdag 18u30 tot 19u30 - Vanaf september in AZ Zeno

Wil je leren hoe je beter kunt omgaan met stress en meer in contact komt met jezelf?

Inschijf je in op één van de reeksen hieronder! 

VOLZET. INSCHRIJVINGEN WORDEN NIET MEER AANVAARD.

"waar pijn liefde mag ontmoeten"

Iedereen kent het: de innerlijke criticus die ons streng toespreekt en ons het gevoel geeft niet goed genoeg te zijn. Dat maakt kwetsbaar voor stress, onzekerheid en uitputting.

De compassietraining helpt je om op een andere manier met jezelf om te gaan. Je ontdekt hoe je ook op moeilijke momenten vriendelijk en liefdevol voor jezelf kunt zijn.

Compassie – of mildheid – is in ieder van ons aanwezig, maar krijgt door omstandigheden vaak weinig kans om te bloeien. Gelukkig kan mildheid door oefening ontwikkeld en verdiept worden, en dat is precies waar deze training je bij ondersteunt.

Wat mag je verwachten?

• Meditaties en geleide visualisaties: ervaar rust en leer de innerlijke criticus zachter maken.
• Hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde.
• Praktische oefeningen: groeien in mildheid voor jezelf en anderen, meer innerlijke rust en zelfvertrouwen, anders omgaan met stress.
• Een ervaringsgerichte training: geen theoretische cursus, maar samen oefenen en ervaren.

WANNEER: 

Vrijdag van 13u tot 14u30

7/11, 14/11, 28/11, 5/12

PRIJS: 10€ voor de reeks, syllabus inbegrepen

TRAINERS: Mieke Vanderhaeghe en Julie Maertens

MEEBRENGEN: matje, eventueel kussen en deken

Deze training gaat door aan het verminderd tarief onder de conventie. Om hiervan gebruik te kunnen maken, mag je je rijksregisternummer mailen naar mieke@inner-center.be

VOLZET. INSCHRIJVINGEN WORDEN NIET MEER AANVAARD.

Data voor de volgende reeks zijn nog niet bekend.

Mindfulness trainer: Whitney Faes

DEZE TRAINING IS VOLZET, INSCHRIJVEN IS NIET MEER MOGELIJK.

TRE is een lichaamsgerichte zelfhulpmethode, ontwikkeld door David Bercelli, die je helpt spanning en stress op een natuurlijke manier los te laten.

In deze reeks van 4 sessies leer je via een 7-tal eenvoudige oefeningen spanning in je lichaam herkennen, reguleren en ontladen. Je activeert je natuurlijke herstelvermogen – zonder dat je jouw verhaal hoeft te doen. De focus ligt op wat je voelt in je lichaam, niet op het denken of praten.

Na afloop kun je de oefeningen zelfstandig thuis blijven toepassen.

Voor wie?
TRE is geschikt voor volwassenen (niet-zwanger) die lichamelijke of emotionele spanningsklachten ervaren – of die hun dagelijkse stress op een preventieve manier willen aanpakken.

Wat mag je verwachten?

Meer ontspanning in je lichaam
Betere stressregulatie
Verlichting van fysieke en emotionele spanningen

Wanneer?

maandag 13/10, 20/10, 3/11 en 10/11

van 18u30 tot 20u

Prijs: 10€

(deze training wordt aangeboden aan verminderd tarief, mail daarom vooraf je rijksregisternummer door naar mieke@inner-center.be)

Meebrengen:

- matje, kussen en dekentje

- draag kledij waarin je gemakkelijk kunt bewegen

Trainers: Mieke Vanderhaeghe en Julie Maertens

DEZE TRAINING IS VOLZET, INSCHRIJVEN IS NIET MEER MOGELIJK.

Mindful bewegen is een lichaamsgerichte therapievorm die bijdraagt aan stressvermindering, pijnverlichting en het vergroten van de bewegingsvrijheid.

Sara combineert de basistechnieken van Mindfulness, The Bowspring Method, Fasciatherapie MDB en Somatic Groundwork tot unieke reeksen: Mindful bewegen. Het is haar missie om mensen op een zachte en bewuste manier in contact brengen met "dit moment", met hun lichaam en met hun eigen helend vermogen.

Tijdens een sessie kan je ongestoord tot jezelf te komen, zonder verwachting, zonder oordeel, zonder prestatiedruk. Je mag zakken in je lichaam, in je veiligheid en in je cocon. De bewegingen brengen je rust, kracht en stabiliteit om de rest van de week verder te kunnen met vitale energie in mind & body. 

De sessies Mindful bewegen zijn opgedeeld in reeksen. Op deze manier kun je op weekbasis diepgaande begeleiding krijgen per seizoen, het hele jaar rond.

Per seizoen hebben we bepaalde uitdagingen en kunnen we het seizoen gebruiken om onze gezondheid in lichaam en geest extra te optimaliseren. Op de reeksen afgestemd op deze 3 fundamenten:  

Rust: Januari-April
Kracht: April - Augustus
Stabiliteit: September-December 

De fundamenten zijn een bedding voor de thema’s die we per sessie behandelen. 

Wanneer je rust, kracht en stabiliteit traint op een zachte en bewuste manier wordt je lichaam licht en soepel en ervaar je ook mentaal positieve veranderingen. 

Voor wie

Deze groepssesies zijn geschikt voor personen die kampen met stressgerelateerde en lichamelijke klachten zoals burn-out, vermoeidheid, chronische pijn, chronische hyperventilatie, angst, alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Locatie

De reeksen die doorgaan in juli en augustus vinden plaats in de groepsruimte bij Inner te Kraaiennestplein 5, 8301 Heist aan Zee.

Vanaf september zullen alle reeksen Mindful bewegen doorgaan in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno te Kalvekeetdijk 260, 8300 Knokke-Heist. 

Timing

Maandag 18u30 tot 19u45 - Vanaf september in AZ Zeno
Maandag 20u tot 21u15 - Deze zomer bij Inner en vanaf septemer om 19u45 bij AZ Zeno
Woensdag 9u tot 10u15 - Vanaf september in AZ Zeno
Donderdag 19u45 tot 21u - Vanaf september in AZ Zeno

Wil jij ook leren bewegen met Mindful aandacht om van je lichaam een veilige, warme, stevige thuis te maken waar je hoofd tot rust kan komen? 

Inschijf je in op één van de reeksen hieronder! 

Heb je last van aanhoudende inslaap- en doorslaapproblemen? Dan zijn wij er bij Inner om jou te helpen jouw slaap te gaan herstellen!! 

Iedereen ervaart wel eens nachten waarin je ligt te woelen en de slaap niet kunt vatten. Zo’n nachten zijn frustrerend. Houdt het woelen enkele nachten aan? Dan kan dat een impact hebben op je lichaam en je mentale gezondheid. Als je slecht slaapt, voel je je sneller futloos. Daardoor is het moeilijker om je te concentreren en dingen te onthouden en maak je sneller fouten.

Wil je graag een beter zicht krijgen op wat jouw slaap verstoort? Door je bewust te worden van wat jouw slaap beïnvloedt, kan je actief aan de slag gaan om je slaap te herstellen. Gedurende de slaaptraining krijg je inzicht in hoe slaap werkt en kan je concrete oefeningen doen om de negatieve spiraal van het wakker liggen te doorbreken.  

De slaaptraining bestaat uit 3 sessies.

DATA NOG ONBEKEND

Interesse: joyce@inner-center.be (van zodra we met 5 geïnteresseerden zijn, kan er een training ingepland worden)

Kostprijs: 7,5 euro (binnen de conventie)

De training kan doorgaan indien we met 5 inschrijvingen zijn.

Trainers: 

Joyce Janssens (psychotherapeut i.o. en psychiatrisch verpleegkundige)

VOLZET - INSCHRIJVINGEN WORDEN NIET MEER AANVAARD

“Ik wil minder stress voelen, beter ademen, rust vinden in mijn hoofd en meer energie hebben voor wat ik belangrijk vind.”

In twee groepssessies leer je hoe je via ademhalingstechnieken een ritmische samenhang creëert tussen je hart en brein. Hartcoherentie versterkt je innerlijke balans en geeft je nieuwe energie en mentale helderheid.
In de individuele sessie meten we jouw persoonlijke hartcoherentieniveau via biofeedback. Op een scherm zie je hoe je ademhaling je hartritme beïnvloedt: een waardevolle, directe bevestiging van hoe je het verschil kan maken met ademen.
 

Wat levert het je op?

• Meer inzicht in je stressreacties en hoe je ze zelf kunt bijsturen
• Direct toepasbare technieken voor ontspanning en mentale scherpte
• Versterkte concentratie, emotionele stabiliteit en zelfvertrouwen
• Een concreet, meetbaar resultaat dat je motiveert om dit in je dagelijkse leven te integreren

DEZE REEKS BESTAAT UIT: 

2 groepssessies op woensdagavond:

- 15 okt: 17u30 - 19u

- 12 nov: 17u30 - 19u

1 individuele sessie (apart in te plannen via mieke@inner-center.be)

TRAINERS: Mieke Vanderhaeghe en Julie Maertens

PRIJS: 5€ (individuele sessie apart te betalen)

MEEBRENGEN: smartphone

Deze reeks gaat door aan het verminder tarief van de conventie. Om hiervan gebruik te kunnen maken, mag je je rijksregisternummer doorsturen naar mieke@inner-center.be

VOLZET - INSCHRIJVINGEN WORDEN NIET MEER AANVAARD

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.
In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en je  ontdekt hoe je je innerlijke rust kunt versterken. 

De les wordt gegeven op een stoel en elke les heeft een uniek en opbouwend thema zodat je de meditatie ook makkelijk in het dagelijks leven kan beoefenen.  

Voor wie? 
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 10u30 - 11u30
Van 5 november tot 17 decemeber

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Praktisch
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan eerst een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Woensdagochtend 10u30 - 11u30
Van 5 november tot 17 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.

In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en je  ontdekt hoe je je innerlijke rust kunt versterken. 

De les wordt gegeven op een stoel en elke les heeft een uniek en opbouwend thema zodat je de meditatie ook makkelijk in het dagelijks leven kan beoefenen.  

Voor wie? 
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdag 18u30 - 19u30
Van 6 november tot 18 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Praktisch
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan eerst een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Donderdagavond 18u30 - 19u30
Van 6 november tot 18 december 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november. 

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.
In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en je  ontdekt hoe je je innerlijke rust kunt versterken. 

De les wordt gegeven op een stoel en elke les heeft een uniek en opbouwend thema zodat je de meditatie ook makkelijk in het dagelijks leven kan beoefenen.  

Voor wie? 
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 10u30 - 11u30
Van 7 januari tot 1 april (geen les tijdens de krokusvakantie).

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Praktisch
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november. 

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan eerst een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Woensdagochtend 10u30 - 11u30
Van 7 januari tot 1 april (geen les tijdens de krokusvakantie) 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november. 

Mindful mediteren helpt je om lichaam en geest opnieuw op één lijn te brengen.

In een warme, veilige omgeving mag je gewoon zijn—zonder prestatiedruk of verwachtingen. Je leert stap voor stap luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en je  ontdekt hoe je je innerlijke rust kunt versterken. 

De les wordt gegeven op een stoel en elke les heeft een uniek en opbouwend thema zodat je de meditatie ook makkelijk in het dagelijks leven kan beoefenen.  

Voor wie? 
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdag 18u30 - 19u30
Van 8 januari tot 2 april (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Praktisch
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november. 

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan eerst een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Donderdagavond 18u30 - 19u30
Van 8 januari tot 2 april (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 3 novemeber tot 15 december 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 3 november tot 15 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 3 november tot 15 december 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving! 

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 3 novemeber tot 15 december 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 5 november tot 17 december. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 5 november tot 17 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 6 november tot 18 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €140 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Donderdagavond 19u45 - 21u
Van 6 november tot 18 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €23 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 5 januari tot 30 maart (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving! 

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Een losse les volgen kan enkel als de reeks niet volzet is. Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 5 januari tot 30 maart (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 5 januari tot 30 maart (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 5 januari tot 30 maart (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 7 januari tot 1 april (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 7 januari tot 1 april (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 8 januari tot 2 april (geen les tijdens de krokusvakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €270 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving! 

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. Als er plaats is op die datum, neemt Sara contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 8 januari tot 2 april (geen les tijdens de krokus vakantie). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €25 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. Als er plaats is op die datum, neemt Sara Verhelst contact met je op. De betaling voor de losse les gebeurt nadien.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden november.

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

Deze bon kan ingezet worden bij éénder welke yoga vorm of bij eender welke trainer van Inner. Data zijn allemaal terug te vinden op de website. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 18 euro

Vervaldatum: na 2 jaar

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 5 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 90 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Wil je graag iemand enthousiasmeren om goed voor zichzelf te zorgen en gezond te bewegen? Dan is onze cadeaubon misschien wel de juiste insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige volgt de 10 lessen bij éénzelfde trainer. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 180 euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

U hoeft het toegestuurde formulier uiteraard niet in te vullen. 

Na de aankoop van een bon, krijgt u een mailtje met de vraag wanneer je de kadobon kan afhalen. 

Wil je graag iemand over de streep trekken om in therapie te gaan? Dan is deze bon voor individuele therapie, groepstherapie of een training (Mindfulness/Leefstijl/hartcoherentie/yoga) misschien wel een goede insteek. 

Je kan deze bon hier bestellen. Druk op inschrijven en dan kan je direct betalen. Nadien contacteren wij jou voor de gegevens. Graag weten we ook of je de bon graag digitaal krijgt of dat je deze wenst af te halen. 

De gelukkige kan een afspraak maken via info@inner-center.be en laten weten dat hij/zij beschikt over een kadobon. Dan kijken we op basis van de hulpvraag, welke therapeut in aanmerking komt of welk groepsproces aangewezen is. 

Alvast bedankt voor je bestelling. 

Prijs: 1OO euro

Geldigheidsduur: 2 jaar 

Uiteraard hoef je het formulie die jullie toegestuurd wordt na inschrijving, niet in te vullen.

Tijdens deze hatha yoga lessen richten we onze focus op het bewust ervaren, voelen en beheersen van elke pose.  Elke sessie bestaat uit zowel actieve, krachtige hatha poses als rustige grondende poses, ademhaling, een korte meditatie en ontspanning. 

Hatha yoga helpt je om lichaam en geest in balans te brengen.  Het bevordert flexibiliteit, kracht en een betere lichaamshouding. 

Door de focus op ademhaling vermindert stress en onstaat innerlijke rust.

Regelmatig beoefening kan slaap verbeteren alsook het energieniveau verhogen.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat er telkens verschillende opties aangereikt worden.

Steeds op zondag 10u30-11u45. Voor data en meer informatie contacteer: joëlle@inner-center.be                            

Trainer: Joëlle Hellebaut

Max: 14 deelnemers

Prijs: 19 euro +1 euro admin

Trainer: Joëlle Hellebaut

Meebrengen: yogamatje

Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Hatha lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be 

Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.