Aanhoudende stress brengt ons zenuwstelsel uit balans. Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand. Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren. We bevinden ons in een neerwaartse spiraal.
Goed nieuws!
Dit proces is omkeerbaar als we ons psychisch en lichamelijk kunnen herstellen. Dit kan door de beoefening van hartcoherentie.
Wat is hartcoherentie ?
Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Daarenboven kan men met een eenvoudige oefening het hartritme in die mate beïnvloeden zodat het hart zich niet meer in een vecht/vlucht reactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!
Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.
Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?
Je kan 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!
Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel in balans is ..?
Hartcoherentie is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek en is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.
Wat zijn de effecten van hartcoherentie training ?
· Verbetering van concentratie en focus
· Bevordering van creatief denken.
· Bevordering van rustgevoel en welbehagen
· Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.
· Verandering van gedrag en denken in positieve zin.
· Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
· Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
· Verhoging van weerstand tegen ziekten.
· Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress,… )
· Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.
De workshops zijn in kleine groep en worden regelmatig aangeboden via 'inschrijven groepssessies.'
