Groepssessies

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 18u30-19u45

Op volgende data: 17/04-12/06 

Prijs: 145 euro +2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag 18u30.

Alvast bedankt voor je inschrijving.

Maandagavond 18u30- 19u45

Op volgende data: 17/04-12/06

Wens je één les of slechts enkele lessen te volgen, kan je dit. Je betaalt 19 euro bij inschrijving, dit kan ook nog vlak voor de les. 

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Je gaat bij inschrijving wel akkoord met de tijdsduur waarbij de losse les geldig is.

DEZE REEKS IS VOLZET!

Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie reeks hierboven).
Of woensdag 9u-10u15 (zie reeks hieronder).

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u-21u15 

Op volgende data: 17/04-12/06 (VOLZET)

Prijs: 145 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

DEZE LES IS VOLZET!

Er is wel nog plaats op maandag om 18u30-19u45 (zie les hierboven).
Of woensdag 9u-10u15 (zie les hieronder).

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 17/04-12/06 (VOLZET)

Prijs: 19 euro

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke woensdagochtend: 9u-10u15

Vanaf 19/04-14/06

Prijs: 145 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (maandagavond 20u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN woensdag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Elke woensdagmorgen 9u-10u15 kan je losse les volgen tijdens de periode van 19/04 tot 14/06.

Prijs: 19 euro

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Bij inschrijving ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de Losse Les. 

Inschrijven mogelijk vanaf 15 mei 2023

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Elke maandagavond 20u-21u15 

Op volgende data: 24/07-28/08 

Prijs: 95 euro + 2 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meebrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel een andere les van Mindful bewegen van dezelfde trainer in diezelfde week bijwonen (woensdagmorgen 9u). Dit moet je wel afspreken met de trainer op voorhand.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES MINDFUL BEWEGEN Maandag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Inschrijven mogelijk vanaf 15 mei 2023

Elke maandagavond 20u-21u15

Op volgende data: 24/07-28/08 

Prijs: 18 + 1 euro admin

Trainer: Sara Verhelst

Je mag zelf kiezen welke datum je wenst bij te wonen. Data kan je terug vinden via de pakket lessenreeks van Mindful Bewegen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via sara.verhelst@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet in te vullen. Na betaling ga je wel akkoord met de geldigheidsduur van de losse les.

Elke zondag 9u45-11u Power Yoga op volgende data:

6/08, 13/08, 20/08, 27/08, 3/09, 10/09, 17/09, 24/09, 1/10, 8/10

Trainer: Helena Gyselinck

Prijs: 160 euro + 2 euro Admin (druk op inschrijven en je kan direct online betalen)

Meebrengen: Yoga Matje

Mocht je willen overschrijven, neem contact op met info@inner-center.be 

Indien deze reeks reeds is begonnen, kan je altijd een losse les kopen. 

Na inschrijving is er geen terugbetaling mogelijk. Je kan wel iemand anders in je plaats laten komen en dit onderling regelen. Annuleringsvoorwaarden staan in het document dat je na de inschrijving via email toegestuurd krijgt. Bij inschrijving ga je daarmee akkoord.

Terwijl de reeks van de Power Yoga loopt (zie data bij reeks Power Yoga) kan je jou inschrijven voor een Losse Les. Geef door aan de trainer welke dag je deze losse les wenst in te zetten: helena@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Data volgende lessenreeks: 6/08, 13/08, 20/08, 27/08, 3/09, 10/09, 17/09, 24/09, 1/10, 8/10

Zondag 9u45-11u

Prijs: 19 euro

Direct online betalen kan hieronder. 

Meebrengen: eigen matje, handdoek en water 

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via helena@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les.

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet invullen.

Elke donderdagavond 19u30-21u op volgende data:

20 april ; 27 april ; 4 mei ; 11 mei ; 18 mei ; 25 mei

Trainer: Lindsey Snauwaert

Prijs: 108 euro voor 6 lessen (+2€ admin)

Meebrengen: matje 

Wil je enkel een losse les bijwonen, dan kan je in de rubriek hieronder deze los boeken.

Wat mag je verwachten?

In deze reeks neem ik jullie mee door de 5 Vayus.

De oude yogi’s ontdekten door hun verkenning van het lichaam en de adem dat prana (levenskracht) verder kon worden onderverdeeld in energetische componenten die ze Vayus (winden) noemden. De vijf Vayus van prana hebben allemaal zeer subtiele maar verschillende energetische eigenschappen, waaronder specifieke functies en stroomrichtingen.

Wat zijn de Vayu’s?

Het Sanskrietwoord Vayu vertaalt zich als 'wind' en de wortel 'va' vertaalt zich naar 'dat wat stroomt'. Een Vayu is dus een energetische kracht die zich in een specifieke richting beweegt om lichaamsfuncties en activiteiten te controleren. De oude yogi's vonden 49 verschillende soorten Vayus in het lichaam. Slechts vijf van de belangrijkste Vayus of Pancha Prana's zijn belangrijk voor yogabeoefenaars om te begrijpen. Deze vijf primaire stromingen van levenskracht zijn Prana-Vayu, Apana-Vayu, Samana-Vayu, Udana-Vayu en Vyana-Vayu.

Elke Vayu bestuurt een specifiek deel van het lichaam en functioneert idealiter in harmonie met elkaar. Hun subtiele energetische bewegingen beïnvloeden en beïnvloeden onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid en welzijn. Als een Vayu uit balans raakt, kan het disharmonie creëren door het hele energetische systeem van het lichaam of kan het zijn bijbehorende chakra of de organen die aan zijn locatie zijn gekoppeld negatief beïnvloeden.

Tijdens de reeks van 6 lessen neem ik jullie graag mee in alle 5 Vayu’s om dan de laatste les alles samen te laten vloeien.

Deze reeks gaat onze gezondheid, innerlijke focus en het vermogen om in het lichaam te voelen verbeteren. Het cultiveren van een basisbewustzijn van een of meer van de Vayus zal ons helpen ons bewustzijn van lichaam en adem te verdiepen om onze asanas (oefeningen) te verrijken en ons grootste potentieel te bereiken.

En op die manier optimale gezondheid en welzijn te creëren tijdens het begin van de Lente.

Deze reeks is voor zowel beginners als gevorderden. Waar een wil is is een weg. Leren kan iedereen.

Geen terugbetaling mogelijk, maar je kan je gemiste sessie wel doorgeven aan een kennis en dit onderling regelen. 

Hieronder kan je inschrijven en direct online betalen.

Op volgende data kan je op donderdagavond 19u30-21u een losse les volgen:

20 april ; 27 april ; 4 mei ; 11 mei ; 18 mei ; 25 mei 

Prijs: 19 euro 

Trainer: Lindsey Snauwaert

Meebrengen: matje

Hieronder kan je inschrijven en direct online betalen.

Gelieve ons wel de datum aan te geven wanneer je komt via lindsey@inner-center.be. Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Voor een Losse les hoef je het formulier die jou toegezonden zal worden (na inschrijving) niet invullen.

Yoga voor balans in de 5 elementen

Vanuit Ayurveda wordt gezondheid gezien als een balans tussen je gezond fysiek lichaam, je brein en je energie. Als de één uit balans is, merk je dat in de andere. Deze balans kan je beïnvloeden door voeding, plantaardige supplementen en beweging, zoals yoga.

Tijdens deze nieuwe yoga reeks rond de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ruimte) gaan we dieper in op de eigenschappen en kwaliteiten van elk element op ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. Elke sessie bestaat uit zowel rustige yin en actievere hatha poses, ademhaling, vreugde, meditatie en ontspanning.

Tijdens elke workshop komt 1 element specifiek aan bod. Inzicht in de subtielere eigenschappen en energieën van de 5 elementen zorgen voor meer inzicht in jezelf, in je behoeften en wat je daadwerkelijk nodig hebt voor meer balans in je leven.

Zondag 1/10   om 11:15                     Aarde: grondend, stabiliteit

Zondag 8/10     om 11:15                     Water: vloeiend, verandering

Zondag 15/10   om 11:15                     Vuur: energiek, passie     

Zondag 22/10   om 11:15                     Lucht: bewegend, communicatie

Zondag 29/10     om 11:15                     Ruimte: intuïtief, bewustzijn

Prijs: 85 euro + 2 euro admin

Trainer: Joëlle Hellebaut

Max: 12 deelnemers

Eigen matje meenbrengen

Geen terugbetaling bij afwezigheid. Je kan wel iemand in jouw plaats laten deelnemen en dit onderling regelen.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. Heb je onderstaand document al eens ingevuld bij een inschrijving, dan hoef je dit geen 2e keer te doen. 

Wil je enkel een losse les aankopen, ga dan naar de rubriek LOSSE LES FLOW HATHA zodag.

Alvast bedankt voor je inschrijving. 

Als het pakket reeds begonnen is, kan je altijd aansluiten door een losse les te boeken. 

Op volgende data is er Hatha Yoga en kan je een losse les boeken:

Zondag 1/10   om 11:15                     Aarde: grondend, stabiliteit

Zondag 8/10     om 11:15                     Water: vloeiend, verandering

Zondag 15/10   om 11:15                     Vuur: energiek, passie     

Zondag 22/10   om 11:15                     Lucht: bewegend, communicatie

Zondag 29/10     om 11:15                     Ruimte: intuïtief, bewustzijn

Prijs: 19 euro +1 euro admin

Trainer: Joëlle Hellebaut

Zondagmorgen 11u15-12u30

Periode wanneer de lessen doorgaan, kan je nagaan op de kalender van de Yin lessen of contacteer Joëlle via joelle@inner-center.be 

Een Losse les kan je inzetten binnen de 2 maanden na aankoop, nadien is deze losse les niet meer inzetbaar voor een yoga les. 

Het formulier die je zal toegezonden krijgen na inschrijving, hoef je niet in te vullen bij één losse les.