Groepssessies

Mindful bewegen is een lichaamsgerichte therapievorm die bijdraagt aan stressvermindering, pijnverlichting en het vergroten van de bewegingsvrijheid.

Sara combineert de basistechnieken van Mindfulness, The Bowspring Method, Fasciatherapie MDB en Somatic Groundwork tot unieke reeksen: Mindful bewegen. Het is haar missie om mensen op een zachte en bewuste manier in contact brengen met "dit moment", met hun lichaam en met hun eigen helend vermogen.

Tijdens een sessie kan je ongestoord tot jezelf te komen, zonder verwachting, zonder oordeel, zonder prestatiedruk. Je mag zakken in je lichaam, in je veiligheid en in je cocon. De bewegingen brengen je rust, kracht en stabiliteit om de rest van de week verder te kunnen met vitale energie in mind & body. 

De sessies Mindful bewegen zijn opgedeeld in reeksen. Op deze manier kun je op weekbasis diepgaande begeleiding krijgen per seizoen, het hele jaar rond.

Per seizoen hebben we bepaalde uitdagingen en kunnen we het seizoen gebruiken om onze gezondheid in lichaam en geest extra te optimaliseren. Op de reeksen afgestemd op deze 3 fundamenten:  

Rust: Januari-April
Kracht: April - Augustus
Stabiliteit: September-December 

De fundamenten zijn een bedding voor de thema’s die we per sessie behandelen. 

Wanneer je rust, kracht en stabiliteit traint op een zachte en bewuste manier wordt je lichaam licht en soepel en ervaar je ook mentaal positieve veranderingen. 

Voor wie

Deze groepssesies zijn geschikt voor personen die kampen met stressgerelateerde en lichamelijke klachten zoals burn-out, vermoeidheid, chronische pijn, chronische hyperventilatie, angst, alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Locatie

Alle reeksen Mindful bewegen gaan door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno te Kalvekeetdijk 260, 8300 Knokke-Heist. 

Timing

Maandag 18u30 tot 19u45
Maandag 19u45 tot 21u
Woensdag 9u tot 10u15 
Donderdag 19u45 tot 21u 

Annuleringsvoorwaarden

- Tot 4 weken voor de aanvang van de training: geen kosten
- Tussen 4 en 3 weken voor de aanvang: 15 % van het inschrijvingsgeld betalen
- Tussen 3 weken en 2 weken vooraf: 30 % van het inschrijvingsgeld betalen
- De laatste 2 weken voor de training en stoppen van een training: geen terugbetaling mogelijk; u kan u wel laten vervangen door een vriend(in)/collega/familielid en de kosten onderling regelen.

Heb je nood aan rust, kracht en stabiliteit in lichaam en geest? 

Schrijf je in op één van de reeksen Mindful bewegen hieronder! 

Een warm welkom. 

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 20 april tot 8 juni (niet op 25 mei). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 20 april tot 8 juni (niet op 25 mei) 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen.

Alvast bedankt.

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 22 april tot 10 juni 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Donderdagavond 19u45 - 21u
Van 23 april tot 11 juni (niet op 14/05). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 13 juli tot 24 augustus. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €154 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 13 juli - 24 augustus. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen.

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 7 september tot 26 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €180 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 7 september - 26 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 7 september tot 26 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €180 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les volgen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 7 september tot 26 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 9 september tot 28 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €180 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 9 september tot 28 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 10 september tot 29 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €180 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 10 september tot 29 oktober. 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 9 november tot 14 december.

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €135 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 18u30 - 19u45
Van 9 november tot 14 december.  

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 12 

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli
 

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 9 november tot 14 december.

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €135+ €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les volgen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum.

Timing
Maandagavond 19u45 - 21u
Van 9 november tot 14 december.

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 18 november tot 16 december (geen les op 11 novemeber). 

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €113 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Woensdagochtend 9u tot 10u15
Van 18 november tot 16 december (geen les op 11 november).

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Mindful bewegen is een moment helemaal voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en je lichaam sterker te maken op een zachte en bewuste manier. Tijdens de les leer je mindful aandacht, adem en beweging inzetten om spanningen te verminderen en zwakke spieren terug sterker te maken. Er komt een mentale rust over je heen en je lichaam voelt terug vitaal aan als resultaat.

Voor wie?
Iedereen die herstellende is van stress, burn-out, vermoeidheid, chronische pijn of angst alsook elke persoon met de wens zich verder persoonlijk te willen ontwikkelen.

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 12 november tot 17 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering 
Prijs: €135 + €2 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Praktisch
Eigen matje meebrengen.
Net voor de start van de reeks krijg je nog een mail met alle praktische informatie.

Bij Inschrijven onderaan kan je doorgaan naar direct online betaling. Mocht dit niet lukken, mag je altijd mailen naar info@inner-center.be en ook overschrijven. 

Alvast bedankt voor je inschrijving!

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli

Wil je graag een losse les meedoen? Stuur dan een mailtje naar sara.verhelst@inner-center.be met de gewenste datum. 

Timing
Donderdagavond 19u45 tot 21u
Van 12 november tot 17 december

Locatie
De les gaat door in de "Stille Ruimte" van AZ Zeno, 8300 Knokke-Heist.

Investering Losse Les 
Prijs: €24 + €1 administratiekost
Max. deelnemers: 15

Stuur voor de betaling een e-mail naar sara.verhelst@inner-center.be met de datum waarop je de les graag wilt volgen. 

Alvast bedankt.

Inschrijvingen worden nog niet geaccepteerd. De inschrijvingen openen vanaf midden juli