Groepssessies

“Ik wil minder stress voelen, beter ademen, rust vinden in mijn hoofd en meer energie hebben voor wat ik belangrijk vind.”

In twee groepsessies krijg je inzicht in hoe stress werkt in je lichaam en je brein. Je ontdekt wat er gebeurt wanneer spanning oploopt, waarom bepaalde reacties bijna automatisch ontstaan en hoe je daar zelf meer invloed op kan krijgen.
Vanuit dat inzicht leer je hoe je met gerichte ademhalingstechnieken je zenuwstelsel kan ondersteunen. Met behulp van hartcoherentie oefen je om een ritmische samenhang te creëren tussen je hart en je brein. Dit helpt je stresssysteem te kalmeren en brengt meer innerlijke balans, energie en mentale helderheid.

In de individuele sessie (apart in te plannen) gaan we dieper in op jouw persoonlijke stressmomenten: wanneer ontstaat spanning, hoe reageert je lichaam en wat helpt jou om terug meer evenwicht te vinden? Daarnaast meten we jouw hartcoherentieniveau via biofeedback. Op een scherm zie je hoe je ademhaling je hartritme beïnvloedt. Die directe feedback maakt zichtbaar hoe je met bewuste ademhaling zelf een verschil kan maken.

 

Wat levert het je op?

• Meer inzicht in je stressreacties en hoe je ze zelf kunt bijsturen
• Direct toepasbare technieken voor ontspanning en mentale scherpte
• Versterkte concentratie, emotionele stabiliteit en zelfvertrouwen
• Een concreet, meetbaar resultaat dat je motiveert om dit in je dagelijkse leven te integreren

DEZE REEKS BESTAAT UIT: 

2 groepssessies op woensdagavond:

- 1/4 : 17u30 - 19u

- 29/4 : 17u30 - 19u

1 individuele sessie (apart in te plannen via mieke@inner-center.be)

TRAINERS: Mieke Vanderhaeghe en Julie Maertens

PRIJS: 5€ (individuele sessie apart te betalen)

MEEBRENGEN: smartphone

Deze reeks gaat door aan het verminder tarief van de conventie. Om hiervan gebruik te kunnen maken, mag je je rijksregisternummer doorsturen naar mieke@inner-center.be